Hogyan vesztette el súlyát Ella Sukhanova
Ella Sukhanova, amint eljutott a projekthez, felesleges fontokat kapott. Valahogy tönkretették a külsejét, ezért úgy döntött, hogy hadat üzen nekik. A túlsúly elleni küzdelemben számos hatékony technikát alkalmazott, amelyek pozitív eredményt hoztak. Mint barátai rámutatnak, Ella Sukhanova a sport és a táplálkozás miatt gyorsan fogyott.
Hogyan fogyott Ella a 2. házból?
A fogyás érdekében kidolgozta az egészséges táplálkozás saját módszertanát. Soha nem ült kemény diétákon, és nem sért meg önmagát magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásával. Ha mégis szeretnél valami édeset, sültet vagy túl zsírosat enni, próbáld meg felhasználni ezt az ételt a nap második fele előtt.
Ella Sukhanova étrendje szerint egészséges és egészséges ételeket kell fogyasztani, amikor csak lehetséges, csökkenteni kell a káros élelmiszerek használatát. A lány kizárta étrendjéből a gyorsételeket, a konzerveket, a mesterséges zsírokat, valamint a gyorsan elkészíthető félkész termékeket. Rengeteg friss gyümölcsöt és zöldséget, gyümölcslevet, olyan ételeket tartalmazott, amelyek nagyobb arányban tartalmaznak durva rostokat, gabonaféléket és alacsony zsírtartalmú húst.
Különös figyelmet fordított az italokra. Kizárta a napi étrendből a fekete teát, a kávét és a csomagolt gyümölcsleveket, beleértve a tiszta vizet, a zöld teát, a friss gyümölcsöt és zöldséget.
Ella Sukhanova diéta a házban 2
A fogyás módszere nem jelenti az élelmiszer szigorú korlátozását, a kalóriaszámlálást. Enni szükséges apró és kis adagokban. Mindenki maga választja meg az étlapot, de van egy lista azokról a termékekről, amelyeket még mindig végleg ki kell küszöbölni az étrendből. Ide tartoznak a margarin, majonéz, burgonya chips, zsíros hús, sült ételek, kolbásztermékek, valamint szénsavas italok.