Holisztikus jóga Natalia Evangelista jóga
Ez egy olyan módszer, amely átfogja az egész lényünket, segít bennünket harmonikusan fejlessze a testet, az elmét és a szellemet.Összhangban élni azzal, amit gondolunk, mondunk és csinálunk.
A holisztikus megközelítés előnyös lehet kapcsolataink számára, türelmesebbé, megértőbbé, szeretetteljesebbé tenni bennünket, általában ez segít abban, hogy ébren legyünk életünkben.
MAGÁN OSZTÁLYOK
A magángyakorlatok egyediek, exkluzív teret és időt biztosítanak a megfigyelésre, felismerve az egyes személyek sajátos szükségleteit.
A privát osztály lehetővé teszi a hallgató számára, hogy megtervezze a gyakorlatot, integrálódva annak összességébe, testébe, elméjébe, érzelmeibe és lelkiségébe.
Ezek egyensúlya ad békét az életünkben.
Az egyéni gyakorlatot úgy irányítják, hogy integrálja az egyes szempontokat, bizalmat adva, szilárd alapot alakítson ki a folyamatban az önálló vagy csoportos gyakorlatok folytatásához.
A magánosztály létrehoz egy intimebb megfigyelési szünetet, ami ehhez a válaszhoz, inspirációhoz vagy blokkok felszabadításához vezet.
Felismerve saját képességét a nap átalakítására.
ONLINE OSZTÁLYOK
Az online órákat az egyes hallgatók gyakorlati szintjének vagy fizikai és érzelmi állapotának megfelelően tervezzük és alkalmazzuk. Mindenki a szinten örvendetes
Az órák alapja az ászana létrehozásának állandó irányítása a helyes összehangolás és a sérülések elkerülése érdekében. Szeretek változatos szekvenciákat és az ászanák különféle lehetőségeit kínálni, hogy minden ember jól érezze magát, és folyékonyan lélegezzen.
Javasoljuk, hogy a vonatkozó óvintézkedéseket az ászanában előforduló nehézség mértékének megfelelően hajtsa végre, ha a hallgató úgy dönt, hogy túllép a lehetőségein, az esetlegesen okozott sérülés a hallgató felelőssége.
A jóga a szeretet, amely erőszak és ego nélkül kínál gyakorlást, Ahimsa, Patandzsáli első Jamája.
Az online órák kétféle formátumban érhetők el.
Az első opcióval bármikor elérheti a már rögzített osztályokat.
A második lehetőség egy kód beírásával érhető el az élő osztályban.
Ha bármilyen kérdése vagy kérdése van, írjon nekem a kapcsolattartón keresztül.
LEMONDÁSI FELTÉTELEK
• A személyes vagy online magánórák lemondási szabályzatáról 24 órával előre értesíteni kell.
• A szolgáltatás bármikor lemondható, de a havi fizetés összegyűjtése után nem térítjük vissza.
VINYASA YOGA
Ez egy olyan jóga stílus, amelyben a mozgások fokozatosan összekapcsolódnak a testtartás és a testtartás között, létrehozva a légzéssel szinkronizált mozgássorozatot (ujjayi pranayama). A testtartásokat változó idõben tartják, a légzés ritmikus áramlása kíséri, minden osztály más és más. Számos osztály követi az Astanga Vinyasában megtartott testtartásokat és befejező sorrendet is. Számos Vinyasa Flow osztály alkalmazza az összehangolás, az energikus cselekvések és a támaszok használatának elveit. Ha azt akarja, hogy testének hangot adjon, eltávolítsa a méreganyagokat és felszabadítsa az érzelmeket, akkor ez a gyakorlata.
Hogy van egy osztály ?
Ez a "Saludos al sol" nevű bemelegítéssel kezdődik, amely dinamikusan követi a testtartásokat, amelyek felállva és lefelé indulnak a földre, hogy felmelegítsék az izmokat, és végül felálljanak.
Ezután áttér az ászanákra, kombinálva a légzést, a test hőjének és energiájának előállítását, mindig egy testtartást és ellenállást, hogy kiegyensúlyozottan működjön. Mindez a mozgás mind a test, mind az elme számára hasznos.
Az ászanáknak különböző nehézségi fokuk van, a kezdők számára a legegyszerűbbtől a haladó tanulókig a legszélsőségesebbig.
Az óra általában egy óra és másfél óra között tart, körülbelül 10–15 perces relaxációs testtartással zárul, amelyben a test és az elme integrálja a megélteket, helyreállítva a test és az elme nyugalmát.
Nyereség
Nagyobb rugalmasság és fizikai ellenállás
Javítja az alvás minőségét.
Kevesebb fizikai fájdalom
Növelje az önbecsülést és a bizalmat.
Méregteleníti a testet
Javítja a keringést
Az elmúlt években az étkezési rendellenességek (túlevés, étvágytalanság és bulimia) számos rehabilitációs központja a Vinyasa jógát foglalja magában kezelési módszereik részeként, köszönhetően az elme és az ezen rendellenességek által kiváltott szorongások téves eredményeinek.