Holland étrend, a fogyás módszere, amely meghaladja az ideális mediterrán étrendet

Sok híresség már feliratkozott a holland étrendre, annak számos előnye miatt. Ez a helyzet az "influencer" Marlot Willems és a modell Romee Strijd esetében

Bár a táplálkozási szakemberek mindig is a mediterrán étrendet részesítették előnyben, táplálkozási értéke miatt van egy másik európai étrend, amely messze meghaladja azt, hogy képes elősegíteni a fogyást és javítani az általános agyi egészséget.

meghaladja

Ez a holland étrend, amely nagy mennyiségű tejterméket, például joghurtot és túrót tartalmaz a napi menübe; teljes kiőrlésű kenyér, hüvelyesek, diófélék, gyümölcsök, zöldségek és probiotikumok, például savanyú káposzta. Az Omega 3-ban gazdag halak, például a lazac és a szardínia, szintén nagyon jelen vannak a hollandok asztalán.