Honnan tudom, hogy az "ideális" súlyú Radio Valencia Cadena SER AMP-nél vagyok-e
Válaszolunk a nyári szezon egyik legfontosabb kérdésére
Böngészője nem támogatja a HTML5 hangot
Ezt a kérdést sokan felteszik az év ezen a pontján: Túlsúlyos vagyok? Van-e extra kilóm?
Nem hiszünk a "bikini működésben". Hiszünk a szokásokban, a jó étrend és a testmozgási terv fenntarthatóságában, mert csak akkor őrizzük meg az egészséget, ami meghaladja a méretarányt. De mindkettő, a túlsúly, akárcsak az alsúly, veszélyes lehet, ezért tudnunk kell, hogy hol vagyunk. Carlos Sánchez, az Általános Kórház endokrinológusa adja a kulcsokat.
Mi a BMI (testtömeg-index)? Ez az egyetlen tényező, amelyet figyelembe kell venni a fogyás során?
Ez egy olyan érték, amely a magasságot a testsúlyhoz kapcsolja, és lehetővé teszi számunkra, hogy megtudjuk, normális, alacsony vagy emelkedett-e, mindig az egészség szempontjából.
De nem ez az egyetlen tényező, mivel az izomtartalom, a folyadék és a zsírtartalom beavatkozik a testtömegbe. Amikor egy személynek fogynia kell, mert magas a BMI-je, akkor azt a testzsír rovására kell elveszítenie, ami túlzott mértékben hajlamos az elhízással kapcsolatos betegségekre.
Honnan tudhatod, hogy az ideális súlyod van-e a nyár előtt?
Az "ideális súly" fogalmát el kell hagyni, mert ez egyéni követelmény, amely minden embertől függ, ahogyan nincs "ideális magasság" vagy "ideális szépség". Amit használunk, az a „megfelelő súly” fogalma, amely személyenként függően lehetővé teszi egészségi állapotuk javítását, valamint a testsúly és a testösszetétel figyelembevételét.