Horgok és rúgások, hogy tompítsák és elveszítsék a kilókat El Comercio

kilókat

A Kangoo Kick magában foglalja a harcművészeti mozgalmakat. Egy óra akár 1000 kalóriát is éget. Fotó: Diego Pallero/EL COMERCIO

Rúg, üt, ugrik. Ismét: rúgás, ütés, ugrás. Miután egy órán át ismételte ezeket a mozdulatokat, és másokat, például hagyományos guggolásokat adott hozzá, a férfiak és a nők kimerültek.

Egy osztály Kangoo Kick gyakorlatilag „folyékony” őket, mert körülbelül 60 percig égnek 800 és
1 000 kalória. Ez a szám az egyes mozdulatok végrehajtásának intenzitásától függően növekszik vagy csökken.

A Kangoo rúgás Ez a Kangoo ugrás, svájci eredetű képzési rendszer, amely egyfajta pattogó zsákmányt használ. Szokták ugrani, táncolni. Jelenleg az ország különböző kondicionáló központjai a következő osztályokat kínálják: Kangoo Dance, Kangoo Power, Kangoo Discovery, Kangoo Futás, Kangoo Fitness.

A kenguru felfedezés azért különbözik a többitől, mert magában foglalja a kick-box, egy japán harci sportágból származó mozdulatokat, amelyben az ökölvívási technikákat keverik néhány harcművészetével.

A legtöbb gyakorlatot párban végezzük, míg az olyan konkrét mozdulatokat, mint például az első rúgás, egyedileg végezzük. Párban horgot dobhat, míg a másik két kézzel védi az arcát, így a guggolás. Ez a mozgás a reflexek csiszolásán túl erősíti az alsó törzset, a lábakat és a feneket.

A gyakorlatok nagyobb koncentrációt igényelnek, mert a megfelelő technikával történő végrehajtás mellett a résztvevőknek stabilan kell maradniuk a csizmán.