Horkolás, agyolvasás és a kézmosás legjobb módja
Igen, már péntek van, átkozva és átkozva! És hogy megünnepeljük, íme egy új rész Tudományos Irodánktól. Ebben négy témát ismertetünk, amelyekkel kapcsolatban a héten feltett minket a WhatsApp számunkon (655 198 538), az e-mailen ([e-mail védett]) és a közösségi hálózatokon keresztül. Tehát most már tudja, ha tisztázandó kérdései vannak, vagy kíváncsiságot kíván kielégíteni, számítson ránk!
Miért horkolunk és mit tehetünk annak elkerülése érdekében?
Hogy megtörténik-e veled, mert nem akarsz zavarni; mintha valakivel történne, aki a közelben alszik, mert zavar: a horkolás oka és lehetséges gyógymódjai egyike volt azoknak a témáknak, amelyeket a héten feltett nekünk. Innentől kezdve nem tudjuk arra késztetni, hogy hagyja abba a horkolást, de mindent meg tudunk magyarázni, amit a tudomány tud ezekről (néha nagyon bosszantó) zajokról.
Általában azért horkolunk, mert valami fizikailag megzavarja a levegő áramlását hogy kilökünk, amikor alszunk. Allergia, valamilyen deformáció az orrban vagy kis polipok, amelyek akadályozhatják azt; kevés izom a torokban és a nyelvben, ami hátrafelé esik (általában a mély alvás, az alkoholfogyasztás vagy az altatók használata miatt) vagy a túlsúly, azok a tényezők, amelyek megzavarhatják e kellemetlen hang kibocsátását, miközben mi pihenés.
"A horkolás leggyakoribb oka, hogy a betegek különböző okokból, különösen a túlsúly, az életkor vagy a nőknél bekövetkező hormonális változások miatt, laza, gyenge felső légúti szövetei vannak: a szájíz, a nyelv stb. puha "- magyarázza Maldita Cienciának Guillermo Plaza, a Spanyol Fül-Orr-Gégészeti és Fej- és Nyaksebészeti Társaság (SEORL-CCC) igazgatótanácsának tagja. alvás közben rezgés van, ez a hang, amelyet horkolásként azonosíthatunk, amelyben a szájpadlás és a nyelv főleg érintett "- pontosítja.
A horkolásnak elvileg nincs más problémája, mint az: a közelünkben alvó (vagy a közelben tartózkodó) emberek zavarása. Az orvosi helyzet bonyolult, ha a horkolás az alvási apnoe következménye, rendellenesség, amelyet jellemez a légzés megszakítása legalább 10 másodpercig amikor alszunk. Az alvási apnoe a többi szenvedő embert is érinti, mivel ez a mély alvásnál kevesebb idővel és a könnyed alvás idejével jár, ami szintén folyamatosan megszakad. Ebben az esetben, a legjobb megoldás szakemberhez fordulni a helyzet felmérésére.
Ha az oka nem ez az alvászavar, akkor számos módszerrel próbálják minimalizálni a horkolás gyakoriságát. Az első a alvási testtartás: Ha általában a hátadon csinálod, akkor a nyelv nagyobb valószínűséggel megszakítja a levegő áramlását. Az egyik lehetséges megoldás a próbálkozás lenne feküdjön az oldalára, vagy használjon párnákat, hogy teste kissé beilleszkedjen amikor a matracon fekszik.
A rossz alvási rutin vagy az alkoholfogyasztás órákkal lefekvés előtt befolyásolja a torok izmait, így elegendő alvás és az ilyen italok kerülése csökkenti a horkolás esélyét, legalább azon az éjszakán. Ha Ön is hidratált marad (ami hatással lesz az orrjáratok páratartalmára) és egészséges életmódbeli szokásokat követ, amelyek megakadályozzák a túlsúlyt (ami a légzőrendszer elzáródásához kapcsolódik), akkor több pontot kapsz, amikor el kell kerülni őket.
A Plaza emlékeztet az alváshigiéné alapvető intézkedéseire, amelyek szintén kapcsolódnak ezen bosszantó éjszakai zajok kibocsátásához (vagy nappal, ha Ön egyike azoknak, akiknek nem hiányzik egy szundulás): foglalja el a vacsora idejét lefekvéstől, rendszeres alvástól megfelelő pozícióval és párnával, kerülje a telefon használatát az ágyban, az alvást meghatározott időpontokban... "Röviden, légy jó" - viccelődik Plaza.
Mi a teendő, ha "sárga" dohányzási ízületeket kap?
Talán hallottál már ilyet abban az esetben, ha kilépsz a sorból, amikor marihuánát dohányozol, és szenvedsz, amit általában ismerünk "sárga" vagy "pünkösd", tanácsos enni egy kis édeset. Néhányan kérdeztétek azonban tőlünk, hogy ez valós-e; ha ennek hiányában jobb sósat enni, vagy általában mi a protokoll, amelyet az orvosok javasolnak ezekben az esetekben. Ennek tisztázásával kezdjük a legjobb módja annak, ha nem használunk drogokat, nyilvánvalóan.
Azok számára, akik nem tudják, mit értünk, amikor ezekről a kifejezésekről beszélünk, a sárga a közepes mérgezés a kannabisz hatására a testedre és az agyadra. A tünetek személytől és a gyógyszer toleranciájától, az elfogyasztott mennyiségtől és az anyag tisztaságától függően változnak. Ezek a hideg verejtékezéstől és a gyors szívveréstől a látás és hallás részleges elvesztéséig, a dezorientációig és a paranoiáig terjednek, és amikor ezek csökkenni kezdenek, éhség.
"Nincs specifikus kezelés, a legjobb az igyál sok vizet és tegyen olyan „kényelmi intézkedéseket”, amelyek jobb közérzetet nyújtanak Önnek, mint pl egyél valami édeset, vagy menj ki friss levegőre"Guido Rodríguez de Lema és Juan Sánchez Verde orvosok és a Yo Doctor szerzői magyarázzák Maldita Cienciának." izgatottság, gyors szívverés vagy hányás nagyon őrült, a legjobb az forduljon orvoshoz"- teszik hozzá.
Jaime Ribas Escalera sürgősségi ápoló egyetért ezzel: "Enyhe esetben célszerű friss levegővel rendelkező helyen feküdni, amíg a gyógyszer hatása el nem csökken." Hozzáteszi, hogy figyelembe kell vennie a beteg súlya, mennyisége és a belélegzett kannabisz koncentrációja.
- Amennyire tudom, valami édes elfogyasztása nincs közvetlen hatással a marihuánamérgezésre"magyarázza Rosa Piñas, a sürgősségi ápolónő Maldita Cienciának."A marihuánának nincsenek antagonistái, vagyis ha valaki elveszi és rosszul érzi magát, akkor általában meg kell kapaszkodni és megvárni, amíg elmúlik "- folytatja.