Hypertensi; n
A magas vérnyomást vagy a "magas nyomást" a vérnyomás tartós emelkedése jellemzi 140/90 Hgmm vagy annál magasabb szintre. "Néma gyilkos" néven ismert, mivel ritkán okoz tüneteket.
Miért veszélyes a magas vérnyomás?
Minél magasabb a vérnyomás, annál nagyobb a szív és a főbb szervek - például az agy és a vesék - erek károsodásának kockázata. A magas vérnyomás a világ legnagyobb megelőzhető oka a szív- és érrendszeri betegségeknek és a stroke-nak.
Ha nem ellenőrzik, a magas vérnyomás szívrohamhoz, a szív kiszélesedéséhez és végül szívelégtelenséghez vezethet. Az ereknél kidudorodások (aneurizmák) és gyenge területek alakulhatnak ki, amelyek hajlamosabbak eltömődni és megrepedni. A magas vérnyomás a vér szivárgását okozhatja az agyban és agyvérzéshez vezethet. Ez veseelégtelenséghez, vaksághoz és kognitív hanyatláshoz is vezethet.
Néha a magas vérnyomás olyan tüneteket okoz, mint fejfájás, légszomj, szédülés, mellkasi fájdalom, szívdobogás és orrvérzés, de nem mindig.
A magas vérnyomás egészséges életmóddal megelőzhető és szabályozható.
Bárki, függetlenül attól, hogy hány éves, lépéseket tehet a hipertónia és ezért a szívbetegségek kockázatának csökkentése érdekében. Az egészséges táplálkozás, a napi fizikai aktivitás és a szabadtéri játékok, amelyek csökkentik a televízió előtt töltött órákat, a legjobb módszerek az egészség megőrzésére.
A só, valamint a cukros italok fogyasztásának csökkentése, a gyümölcs, zöldség, tejtermék és fehér hús bevitelének növelése szintén együttműködik a megelőzésben.