Ideális diéta gyerekeknek
Tippek a gyerekeknek, hogy mindent egyenek. Interjú Lucía Bultó táplálkozási szakemberrel
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a gyermekek optimális növekedéséhez. Étkezési szokásaik nemcsak a gyermekek súlyát és magasságát befolyásolják életkoruknak megfelelően, hanem közvetlenül befolyásolják egészségi állapotukat a koleszterin- vagy triglicerid-számuk révén.
A táplálkozási szakember Lucia Bultó, A Nutrinanny tippek, a gyermekek táplálkozására szolgáló megoldások című könyv szerzője ebben az interjúban a legjobb ötleteket kínálja a gyermekek számára ideális étrend elkészítéséhez.
Tippek a gyermekek számára ideális étrendhez
Mi az ideális diéta a gyermekek számára? Mi a jó csecsemőtáplálás célja?
A gyermekek számára a jó táplálkozás változatos, elegendő és kiegyensúlyozott. A jó csecsemőtáplálás célja, hogy a gyermek jól étkezzen, hogy növekedése teljes és megfelelő legyen. Meg kell adnunk neki az anyagot, amire szüksége van, hogy egészséges módon elérje a korának megfelelő magasságot és súlyt.
Hogyan lehet rávenni a gyerekeket, hogy mindent megegyenek és megfelelő mennyiségben?
A gyermek tanuló, és ugyanúgy kell tanítanunk őt, mint matematikára vagy földrajzra. Meg kell tanítani a gyereket enni, és ebben a tanulásban egy szaktekintélynek kell lennie, a szülők, az iskola, a nagyszülők által ...
A gyermeknek mindent nem túl nagy mennyiségben kell megennie, mivel néha vétkezünk, ha azt akarjuk, hogy a gyermek túl sokat eszik. Korától, méretétől és étvágyától függően kell ennie, mert étvágya a gyermek igényeinek tünete.
Hogyan kell az aprított és a szilárd étel közötti változás a babában?
Mint minden változásnak, ennek is fokozatosnak kell lennie. A legfontosabb a gyümölcsös és zöldséges íz megőrzése ezen átmenet során. Megváltoztatjuk a textúrát, a folyékony textúráról sokkal könnyebben lenyelhető és lenyelhető, egy kicsit több szemcséjűre, nagyobbra.