Idő, elme és Carpe Diem, ami az éberség Test Globális Képzési Központ
"Az életben és a sportban egyaránt a korlátokat maga szabja meg." Az a kifejezés, amelyet Josef Ajram triatlonista mondott ki, aki szerint nem tudja, hol a határ, de tudja, hol nincs, tökéletesen tükrözi a Body Global Training blog ezen új bejegyzésének témáját. Semmi sem jobb, mint egy elismert sportoló szava, hogy bemutasson nekünk egy egészségünk szempontjából alapvető jelentőségű témát: az időt és az elmét. És ebben az esetben, tudatosság.
De mi az tudatosság?, lehet, hogy kíváncsi. Valószínűleg ez az első alkalom, hogy hallottál (vagy olvastál) róla. A stressz elleni harc forradalmasító technikája. Kétségtelen, hogy az elismert előnyök mellett a divat a szorongás vagy a kognitív károsodás kezelésében mutatott hatékonyságának köszönhetően új divatgá válik. Hát akkor. Mindfulness Ez egy természetes mentális tréning, amely megtanít alkalmazkodni a jelenhez, figyelni rá - legyen az bármilyen jó vagy rossz is -, még a legbanalitálisabb elemekre is összpontosítva, azzal a kizárólagos szándékkal, hogy ne vigye el a gondolatok kaotikus áradata, amely gyakran megfordul a fejünkben, amikor olyan helyzetekkel szembesülünk, amelyeken kívül eshetünk. Egyszerűen fogadja el a legjobb arccal azt, amit meg kell élnünk, és ami előtt, bármennyire is makacsak vagyunk, nem tehetünk semmit. Vagy ami még rosszabb: kétségbeesés és megkeseríti a napunkat.