Időpontok táplálkozási tulajdonságai és előnyei ECOagricultor
A dátumokat (Phoenix dactylifera L.) a datolyapálma gyümölcse, amely elérheti a 20 méter magasságot, és amelynek eredete Irakban és Iránban található. A dátumok húsos, édes gyümölcsök, amelyekben kő van és fürtökben lógnak a pálmafán. Nagyon érdekes tulajdonságokkal és egészségügyi előnyökkel rendelkeznek, amelyekről ebben a cikkben mesélünk.
Spanyolországban a föníciaiak vezették be őket, mivel a pálmafát szent fának tekintették. A betakarítás ősszel kezdődik és januárban ér véget. A dátum A legtöbbet eladta, amely már kiszáradt. Nagyon elterjedt étel, és tulajdonságai miatt az arab népek nagyra értékelik.
Hogyan eszel datolyát?
Azon kívül, hogy a dátumokat egyedül is megkóstolhatjuk snackként az étkezések között vagy desszertként, beépíthetjük őket édes főzési receptekbe is, hogy cukor hozzáadása vagy felhasználásuk csökkentése nélkül édesítsük őket.
A dátumok táplálkozási előnyei
Minden 100 gramm dátum után kapjuk:
- 67 gramm szénhidrát
- 2,5 gramm növényi fehérje
- 0,5 gramm zsír
- 7 gramm rost
- Az időpontok 290 kcal-t adnak. 100 grammonként.
A datolya hizlal?
Tegyük fel, hogy ez egy koncentrált étel, amelyet kis mennyiségben és mérsékelten fogyasztanak. Ha fogyni és fogyni szeretne, akkor dátumokat is felvehet az étrendbe, de felesleg nélkül. Ebben az esetben jobban érdekelheti a stevia természetes és kalóriamentes édesítőszerként.
A dátumok tulajdonságai
- A dátumok tartalmazzák A-vitaminok, B1, B2, B3, B6, B9, C, D, E és K; ásványi anyagok, például kalcium, réz, vas, magnézium, foszfor, kálium, szelén, nátrium, jód és cink. Rostot és fehérjét is tartalmaznak.