IDŐZÍTÉS Mikor reggelizik, ebédel és vacsorázik? Ez lehet a kulcs, amellyel nem veszít

Mi lenne, ha az étrend minden figyelmét tévesen arra összpontosítanád, amit eszel, ahelyett, hogy megennéd? Ez az alapja időzítés, egy elmélet, amely abból indul ki, hogy nem az étel korlátozásáról szól, hanem az étkezés alkalmazkodásáról a biológiai ritmusra, amelyet testünk napközben tapasztal.

mikor

Ez a koncepció diéta 1986-ban Alain Delabos francia táplálkozási szakértő hozta létre, és a legújabb tanulmányok, amelyeket az „International Journal of Obesity” publikált, megerősítik, hogy a legfontosabb, hogy ne hízzon Az egyes étkezések óráiban történik, mivel az eredmények szerint minél előbb elkészítik őket, csökken a hízás kockázata.