Igazságok és hazugságok a "zsírégető" ételekről
Ha egyike azoknak a nőknek, akik vigyáznak magára, és a napi ütemtervén megjelölte a speciális táplálkozási terv, Ha mindent milliméterre eszel, üdvözlöm a klubban #ICGirls. És ha ehhez hozzáad egy bizonyos rutint a fizikai tevékenységhez, minden kétséget kizáróan közelebb áll ahhoz a tökéletes egyensúlyhoz, amely egészségesebb és aktívabb élethez vezet.
De valljuk be, sokszor megszállottjaivá válunk a fogyasztásnak az a fajta étel, amely amellett, hogy nem hízik, hozzájárul a zsír gyorsabb elégetéséhez. Különösen, ha azt látjuk, hogy ez a zsír megjelenik azokon a területeken, amelyek a legkevésbé tetszenek, és hogy ezeket nehéz "elrejteni".
De a rend és a koncert érdekében semmi sem jobb, mint a szakterület szakértőjének igénybevétele. Ban ben Vaskoronák felvettük a kapcsolatot ГЃlvaro Gallego, a Rev & Prev táplálkozási szakembere. Az ötlet nem más, mint a kétségek tisztázása a úgynevezett «zsírégető» élelmiszerek. ГЃlvaro egy másik, az ágy melletti táplálkozási szakértőnk, és irányelveivel csak jobban ellenőrizhetjük, hogy mit eszünk, de hatékonyabbak leszünk, amikor ezeket a szükséges tápanyagokat a napi étlapunkhoz juttatjuk. Ki rögeszmék, és ne feledje a követendő maximumot. Jobb szokások, mint a diéták! Írd fel!
Elvetik a táplálkozással kapcsolatos következő mítoszokat
"Egyél kevesebb kalóriát, és fogyni fog"
"Egyél zsírszegény ételeket, így elveszíti a zsírt"
Hiba belegondolni, testünk nem veszít zsírt attól, amit eszel, elveszíti a zsírt, ha üzemanyagként használja mozgásunkhoz és tevékenységünkhöz. Ezért azok az emberek, akik megfelelő testmozgást végeznek értük (gyaloglás, futás, úszás, kerékpározás.), Hatékonyabban fogyhatnak.
"Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a fogyás leggyorsabb módja"