Igazságok és mítoszok a gyümölcsről
MADRID, január 8. (INFOSALUS) -
Az Egészségügyi Világszervezet és az ENSZ Élelmezési és Mezőgazdasági Szervezete azt tanácsolja, hogy napi 5 adag gyümölcsöt és zöldséget vegyen be (3 darab gyümölcs és 2 adag zöldség - nyers és főtt adag), és támogassa a „napi 5” program.
Infosalus szerint Dr. Montserrat Folch, a Quirón Teknon Kórház szakembere és a "Frutoterapia" szerzője (Paidós, 2014), a gyümölcsfogyasztás egyszerű módja az energia és az egészség gyors megszerzésének. A szerző számára, A gyümölcslevek, turmixok vagy turmixok fogyasztása divatossá válik, mert ez egyszerű, gyors, hatékony, különböző és változatos módja annak, hogy előnyeit egyetlen nap alatt el tudja érni, amelyet a test nagyon gyorsan asszimilál.
"Ha emellett bizonyos gyümölcsök aktív elemeit kihasználhatjuk közérzetünk javítására a betegségekkel, alacsony fizikai formával, kevés energiával stb. Szemben, akkor élvezhetjük a" gyümölcsterápia "összes előnyét "- mutat rá Folch, aki arra figyelmeztet, hogy a túlsúlyos, elhízott vagy cukorbetegeknek mérsékelniük kell fogyasztásukat.
Az orvos szerint, a gyümölcs- és zöldségfogyasztásnak általában az egész népesség szokásának kell lennie, az egészségre gyakorolt jótékony hatása miatt Ebben az értelemben a könyv útmutatást nyújt a gyümölcs sokféle gyógyító és étrendi előnyéhez, valamint olyan speciális gyümölcslevek és turmixok receptjeit tartalmazza, amelyek segítenek megoldani a kisebb egészségügyi problémákat és javítják immunrendszerünket.
"A lakosság egyre tudatosabb a gyümölcsök és zöldségek egészségünknek megfelelő fogyasztásának fontosságáról, mindenekelőtt a különböző betegségek megelőzésére, de a patológiák kezelésére is "- mutat rá Folch, aki hozzáteszi a egyél legalább három darab gyümölcsöt minden nap testünk által igényelt antioxidáns és rost szükségletek kielégítésére.
Az orvos számára a legmegbízhatóbb tennivaló terápiák, diéták vagy fogyás vagy megtisztulás módszerein keresztül, ha egy táplálkozási szakember kezébe adjuk, aki meghatározza és felméri, hogy melyik a legjobb program vagy módszer az egyes személyek számára, miután vérelemzés és egészségi állapotunk értékelése általában.
"A jó egészség a lehető legváltozatosabb, sokféle színű étrendet követi, tudva, hogy minden szín összefügg az ételek, jelen esetben a gyümölcs egészséges jellemzőivel. Az általános táplálékcsoportokból kell ennünk: szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat, vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket "- összegzi Folch.
12 Mítoszok és IGAZSÁGOK A GYÜMÖLCSÖRŐL
Dr. Folch részletezi a „Frutoterapia” című cikket a gyümölcsökkel kapcsolatos legelterjedtebb és kevésbé ismert hamis hiedelmekről és igazságokról, többek között az Infosalus válogatott: