Így használják a jóga blokkokat a különböző testtartások vagy ászanák megkönnyítésére

A különböző jóga kiegészítők közül, amelyeket használhatunk, talán az egyik leghasznosabb a Jóga blokkok vagy téglák. Ezek olyan hasáb alakú tömbök, amelyek különböző anyagokból készülnek, és amelyeket kezdőknél általában az ászanák vagy a jóga egyes testhelyzeteinek megkönnyítésére használnak.

testtartások

Megmagyarázzuk hogyan kell használni a jóga blokkokat munkamenet során az ászanák hozzáférhetőbbé tétele érdekében.

A jóga blokkok kiválasztása

Mielőtt elkezdene velük dolgozni, fontos, hogy válasszuk ki a számunkra ideális jóga blokkokat. Ehhez két dolgot kell figyelembe vennünk: méretüket és anyagukat, amelyben készülnek.

A jóga blokkok voltak népszerűsítette a B.K.S. Iyengar, az Iyengar Yoga alapítója és a világ egyik leghíresebb jógatanára. Elmondása szerint a jóga blokkok ideális mérete 22,8 centiméter hosszú, 11,44 centiméter magas és 7,6 centiméter vastag lenne.

A piacon megtalálhatjuk Különböző méretű jóga blokkok, és hogy sikeresek legyünk a mieinknél, figyelembe kell venni mind a kezünk méretét (főleg, hogy ne maradjanak "kicsik"), mind a rugalmasságunkat (ha nem vagyunk túl hajlékonyak, akkor nagyobb blokkokra lesz szükségünk).