Így kell enniük a profi futballistáknak a Business Insider Spain előtt és után
- A hivatásos labdarúgók és más élsportolók étrendjét szakemberek ellenőrzik.
- A szükséges energiamennyiség miatt néha nagyon nagy lehet a kalóriabevitelük.
- Ellentétben azzal, ami a közösségi hálózatokon nyilvánvalónak tűnhet, ritkán hagyják ki táplálkozási tanácsadóik utasításait.
A Business Insidernél két táplálkozási szakemberrel beszélgettünk, hogy kiderüljön hogyan esznek, vagy mit kellene enniük olyan futballistáknak, mint Messi és Cristiano meccs előtt és után valamint a többi profi futballisták és más élsportolók. És úgy tűnik, a világ két legjobbjának egyik titka az, hogy ne hagyja ki azok figyelmét, akik tanácsot adnak nekik ebben a tekintetben.
A étrend profi futballisták és más élsportolók szigorúbb, mint amilyennek látszik, és szakemberek ellenőrzik. Ugyanakkor mit mit esznek a futballisták és más profi sportolók gyakran a közvéleménybe ugrik, mert időről időre valaki közzé tesz egy lédús hamburgert, egy barbecue-t vagy más óriási bankettet a közösségi hálózataiban.
Michael Phelps például megdöbbentette a bolygó felét, miközben felkészült a Rio de Janeiró-i olimpiai játékokra, amikor megtudták, hogy napi 12 000 kalóriát eszik. Tészta, pizza, energiaitalok és egy tojásos szendvics a másik után reggelire - legfeljebb háromra - volt szükségem, plusz rengeteg pihenés és edzés.
De akkor az olimpiai bajnoknak erre volt szüksége, mert a túl fejlett testalkata ezt megkövetelte eltúlzott kalóriabevitel a megfelelő működés érdekében. Máskor, amint az a fotó: Sergi Roberto és Ivan Rakitic —A hivatalos mérkőzés után, amelyen doppingellenes ellenőrzésen estek át, egy estétől - amit a futballisták esznek, az jobban felhívja a figyelmet a keverék extravaganciájára. Pizza és ... sushi?
A nap végén, ha 25 éves vagy, akkor sportoló vagy, és most kvalifikáltad magad a Copa del Rey döntőjének lejátszására, ahogyan az eseted volt, többé-kevésbé tiszteleghetsz azzal, amit akar. És a szinte tiszta halfehérjék keveréke és egy finom nápolyi pizza természetesen egészségesebb lesz, mint a sör és a hamburger, amelyet többen is megesznek, akik látták ezt a játékot a televízióban, és nem mozogtak.
Noelia Bonfanti, a madridi dietetikusok és táplálkozási szakemberek főiskolai hallgatója és a Dra. A testmozgás és a sport tudományaiban: "A a sporttáplálkozás elve a személyre szabás. Nem szabad általánosítani. Figyelembe kell venni nemcsak a sportfegyelmet, hanem azt a pozíciót is, amelyet a játékos egy csapatban vagy egy sportágon belüli különlegességben foglal el. Ezenkívül mindegyik testösszetétele a táplálkozás tervezésében, valamint az egyes sportolók fiziológiájában, étkezési toleranciájában - vagy intoleranciájában, szokásaiban, ízlésében, emésztésében, szokásaiban - megmutatja a különbségeket. "