Így lehet fogyni természetesen, diéta és testmozgás nélkül; A hang a falról

Míg a legtöbb ember diéta vagy testmozgás mellett dönt a fogyás mellett, ezek remek lehetőségek, nem az egyetlen módszer hogy léteznek.

Alapján táplálkozási szakember Karen Ansel, a könyv szerzője Gyógyító szuperélelmiszerek az öregedés elleni küzdelemhez: Maradj fiatalabb, élj tovább, A természetes fogyásnak két nagyon egyszerű módja van: egyél több rostot és csökkentse az adagok méretét.

Egyél több rostot

Ansel szerint a rost az egyik legjobb tápanyag, amelyet elfogyaszthatunk, de a legtöbben csak az ajánlott napi mennyiség felét fogyasztják (25 gr. az átlagos nőnek és 38 gr. férfiaknak).

A rost nagyon fontos szerepet játszik az éhség visszaszorításában. Ez a tápanyag szivacsként tágul, ha lenyelik, sokkal jobban érezzük magunkat hosszabb ideig. Ezenkívül a rost serkenti a jó baktériumok szaporodását a gyomorban, pontosabban azokat, amelyek az éhséghormonokat kordában tartják. Minél kevésbé vagyunk éhesek a nap folyamán, annál kevésbé valószínű, hogy élvezzük az olyan harapnivalókat és felesleges kalóriákat fogyasztunk, amelyekre testünknek nincs szüksége.

---