Így sikerül nekilátnod a képzésnek
Függetlenül attól, hogy az erősebbé válás, a fogyás, vagy csak egy kicsit több energiára van szükség a mindennapi életben, a kezdő távolság ugyanaz, ha edzésről van szó, vagyis csak az indulásról van szó!
A legjobb tanács a szakértőtől: "A mérőszalag sokkal igazságosabb"
A televíziós profil, Annika Sjöö, a Let’s Dance és Te vagy az, amit eszel, azt jelenti, hogy a fürdőszoba mérleg rossz eszköz az eredmények mérésére.
"Ne koncentráljon túl sokat a mérlegre" - mondja Annika. „Ezzel szemben sokak számára ez a stressz nagy pillanatát jelentheti. Úgy gondolom, hogy helytelen, ha egy kis fürdőszobai mérlegnek lehetővé kell tennie, hogy eldöntse, jó vagy rossz napja van-e. ".
Ehelyett próbáljon a testében lévő érzésre összpontosítani. Ha valamilyen mérőeszközt szeretne használni, akkor szerintem a mérőszalag sokkal igazságosabb. Mert sok minden történhetett, például a derekad mérésével anélkül, hogy a skála ennyit mutatott volna "- mondja Annika.
Hogyan szerzi meg a képzést?
Tehát hogyan teljesítik a képzést? Annika néhány tippet nyújt a motiváció megőrzéséhez:
1. Válasszon olyan edzésformát, amely szerinte szórakoztató. - Így könnyebb lesz belekezdeni a rutinba és betartani!
2. Szerezzen be egy edzőcimborát - segíthetnek egymásnak, és sokkal nehezebbé válik egy tervezett foglalkozás felállítása.
3. Írjon edzésnaplót - így összehasonlíthatja az edzéseket és láthatja a fejlődését az idő múlásával (nagyon szórakoztató, ha látja az eredményeket).