Igyon tejet, hogy erőt és izomtömeget szerezzen, és fogyjon

A sovány tej egy fehérjében gazdag étel, amely elősegíti az izmok gyarapodását

Yolanda Vazquez Mazariego

erőt

Ezt mutatta egy, a júniusi Medicine and Science in Sports & Exercise című folyóiratban megjelent tanulmány.

Azok a nők, akik 500 ml sovány tejet fogyasztottak közvetlenül edzés után, több izomra, erőre és zsírvesztésre tettek szert, miközben ellenállást tanultak, heti 5 napon át, 12 héten keresztül, mint azok, akik más italokat ittak.