Igyon vizet, hogy távol maradjon a túlsúly

Egy tanulmány összeköti a jól hidratált állapotot az emberek BMI-jével.

maradjon

Amikor egészséges táplálkozásról beszélünk, az ember gyümölcsökre, zöldségekre vagy halakra gondol a túlsúly a magas zsír- vagy cukorfogyasztással jár. A Michigani Egyetemen (UM) végzett tanulmány azonban megállapította étrendünk olyan alkotóeleme, amely egészségesebb súlyhoz köthető: a víz.

Pontosabban azt látták, hogy az elhízott és magasabb testtömeg-indexűek (BMI) emberek több hajlamos a nem megfelelő hidratáltságra és fordítva, az „Annals of Family Medicine” folyóirat eredményei szerint.

"A hidratálás és a súly közötti kapcsolat nem világos. Vizsgálatunk ezt a kapcsolatot populációs szinten magyarázza objektív hidratációs mérőszám segítségével" - magyarázza a munka fő szerzője., Tammy chang, Egyetemi adjunktus az UM Orvostudományi Kar Családorvosi Tanszékén.

Bár az összefüggés további elemzést igényel, Chang megjegyzi a hidratálást az utóbbi időben a fogyókúrás étrend alapkövének tekintik. "Gyakran hallunk olyan ajánlásokat, amelyek szerint a vízivás lehet a túlevés elkerülése, mert éhes helyett szomjas lehet" - mondja ez a szakértő.