Ilyen az ananász, a grapefruit vagy az őszibarack diéta
Ha van valami, ami megismétlődik a csoda diéták között, az a gyümölcsfogyasztáson alapuló étkezési tervek megléte. Mindegyikük önmagában fogyasztva vagy más ételek kíséretében azt ígéri, hogy nagyon rövid időn belül segítenek a fogyásban. A probléma az, hogy ezek a tervek nemcsak nem dolgoznak hosszú távon, egészségünket veszélyeztetik.
Ananász diéta
Az egyik legismertebb, kizárólag ételt tartalmazó étrend kétségtelenül az ananász diéta. Az ilyen típusú étrend követése a szokásos dolog, hogy három napig javasolják annak betartását. Az ötlet az, hogy azokban a napokban az ananászt minden étkezéskor megeszik, és megtehetjük önmagában vagy más ételekkel, a választott módszertől függően.
Mindenesetre az ételek fogyasztását lehetővé tevő lehetőségek gyakran nagyban korlátozzák a megengedett lehetőségeket. Általában csak húst, halat vagy tojást fogyaszthat, nem képes szénhidrátot fogyasztani. Függetlenül attól, hogy több ételt fogyasztunk-e, mint ananászt vagy sem, naponta két liter vizet kell inni, és kerülni kell az intenzív fizikai aktivitást.
Csak ezekkel a jelzésekkel láthatjuk már, hogy ez a fajta étrend súlyos problémákat vet fel, és hogy az egészséges étkezési stílus soha nem korlátozná a fizikai aktivitást. És igen, ez rövid időn belül segít a fogyásban, de amit elveszítünk, folyékony és soha nem zsír. Azokat a napokat, amelyeket csak ananász fogyasztásával töltünk jelentős tápanyagveszteségünk lesz. Bár ez rövid idő, nem ajánlott, hogy tegyük.
Hosszú távon nem tanít meg olyan egészséges szokásokat, amelyek segítenek egészségesebb táplálkozásban, és amint visszatérünk a normális étkezéshez, nagyon rövid idő alatt visszanyerjük a lefogyott súlyt és még többet.
Grapefruit étrend
Néhány évvel ezelőtt a grapefruit diéta nagyon divatossá vált. Ez a diéta alapvetően abból áll, hogy körülbelül két-három hétig minden étkezés során grapefruitot fogyasztanak. Elméletileg ez a diéta ígéretet tesz arra, hogy ezekben a hetekben zsírégetést és nyolc kiló fogyást segít.
Ez a diéta szinte teljesen megállapítja, hogy mit ehetünk a grapefruit kíséretében. Így reggelire meg kell enned egy fél grapefruitot és egy kávét vagy teát cukor nélkül. Étkezéshez egy egész grapefruit fogyasztását javasoljuk, két kemény tojással, egy citrommal öltözött uborkás és paradicsomos salátával és egy teljes kiőrlésű pirítóssal, kávéval. Vacsorára megismételünk egy fél grapefruitot salátasalátával, citrommal és 200 gramm csirkével.
Természetesen ez segíthet a fogyásban, de semmi köze nincs a napi grapefruit-fogyasztáshoz, ha nem az általa feltételezett szélsőséges kalória-korlátozáshoz. Ez a diéta nemcsak hihetetlenül korlátozza az elfogyasztott kalóriákat, hanem a tápanyagokat is, ezzel veszélybe sodorva egészségünket.
Ezen túlmenően, ha ilyen korlátozó - és unalmas - lehetetlen hosszú távon fenntartani, nem generál semmiféle ragaszkodást, és megterhelheti testünket. Ez a fajta étrend megváltoztathatja anyagcserénket és ez nem fog minket megtanítani az evésre. Ez egy olyan étrend, amely valószínűleg sok vágyat generál, és amint abbahagyjuk, ugyanazt fogjuk enni, mint korábban, vagy még rosszabbul, a visszapattanó hatás miatt gyorsan hízunk.