Íme, mit szabad enni és mit nem enni repülés előtt, alatt és után
A helyes étrend segíthet abban, hogy érzelmileg jobban érezze magát, amikor leszáll az úti céljára.
Kiszáradás, az étel megemésztésének nehézségei, fáradtság, mentális éberség elvesztése, hangulatváltozások. ez csak néhány olyan tünet, amelyet repülés közben elszenvedhetünk. A test stresszes, és megfelelő étel fogyasztása segíthet elkerülni őket. Ezzel a céllal Sarah Anderson, táplálkozási szakértő és volt légiutas-kísérő megalapította a „The Aviation Nutritionist” projektet, amelyen keresztül megpróbál tájékoztatni arról, hogy mit kell ennünk repülés előtt, alatt és után, hogy ne vegyék észre annak negatív hatásait, amikor szálljunk le.
A szakember szerint normális, ha nagy magasságban dagadtnak érezzük magunkat, és ha üdítőket vagy magas cukor- és sótartalmú ételeket is adunk nekik, ez a hatás megsokszorozódik. Többek között azért, mert a repülés emellett még többet akar enni. Azért mondta a Get The Gloss-nak, hogy ez az a repülés stresszt okoz a testnek és rombolja a hormonjainkat, ráadásul a kiszáradás hatalmas hatással van az éhségérzetünkre, mert "amikor azt hisszük, hogy éhesek vagyunk, akkor valószínűleg szomjasak vagyunk".
Ezért a legjobb, ha az utazás során többé-kevésbé tanulmányozott tervet készítünk a számunkra legmegfelelőbb ételekről, hogy a testünk és az elménk ne nézzen ki neheztelésnek.