Indiai étrendi terv pajzsmirigy PCOS-hoz (fogyás és kezelés); Könnyű és egészséges recept!
A pajzsmirigy rendellenességek és a policisztás petefészek szindróma (PCOS) a két leggyakoribb endokrin rendellenesség az általános populációban. Mint azt korábbi cikkeinkben olvashattuk, az étrend és az életmód megváltoztatása nagyon hatékonyan kezeli a hormonális egyensúlyhiányt. Most nézzük meg ezt az indiai étrend-tervet a pajzsmirigy-PCOS-szal (fogyás és kontroll). Két olyan állapot, amely gyakran együtt jelenik meg, valamint a súly és az egészség aggasztó problémát jelent.
Mielőtt továbblépne a pajzsmirigy-PCOS indiai étrendjére (súlycsökkenés és -kezelés), először nézzük meg a PCOS-ban és a pajzsmirigyben szenvedő betegek általános problémáit.
Policisztás petefészek-szindróma/PCOS:
A Pcos számos egészségügyi problémával jár. De jó hír, hogy a legtöbb étellel kezelhető.
A PCOS növeli a következők kockázatát:
- Magas vérnyomás.
- Szívbetegség.
- Cukorbetegség.
- Endometrium rák.
Az étellel kezelhető PCOS-problémák:
- A jó étrend segíthet a fogyásban.
- Csökkenti a magas koleszterinszintet.
- Kezelje a hiperinzulinémiát.
- Kezelje a bőrproblémákat és a pattanásokat.
- Szabálytalan menzesz.
Lehet, hogy érdekel az olvasás
Pajzsmirigy:
A pajzsmirigyhormon segít szabályozni az anyagcsere sebességét. Minél gyorsabb az anyagcsere, annál több kalóriát éget el teste nyugalomban.
A hypothyreosisban szenvedők kevesebb pajzsmirigyhormont termelnek. Ezért lassabb az anyagcseréjük és nyugalmi állapotban kevesebb kalóriát égetnek el. Ezért az emberek nehezen fogynak.
A lassú anyagcsere számos egészségügyi kockázattal jár. Fáradt lehet, növelheti a vér koleszterinszintjét, és megnehezítheti a fogyást.
A pajzsmirigy növeli a következők kockázatát:
- Az elhízással kapcsolatos rendellenességek.
- Pajzsmirigyhez kapcsolódó rák.
Pajzsmirigyproblémák, amelyeket étellel kezelhet:
A PCOS és a hypothyreosis közötti összefüggés:
Noha a hypothyreosis és a PCOS oka teljesen más, ezek összefüggenek egymással és sok közös jellemzővel rendelkeznek.
- A pajzsmirigy alulműködés nemcsak a petefészek mennyiségének növekedését mutatja, hanem cisztás változásokat is okoz a petefészkekben.
- Megfigyelték azt is, hogy a pajzsmirigy rendellenességei gyakoribbak a PCOS-ban szenvedő nőknél a normális populációhoz képest.
- A hypothyreosis a prolaktin növekedéséhez vezet, amely gátolja az ovulációt.
- Ezenkívül a hypothyreosis fokozott kollagénlerakódást eredményez a petefészkekben, ami a petefészek falainak megvastagodásához vezet.
- Úgy tűnik, hogy a magas zsírlerakódás, az inzulinrezisztencia és a kompromittált autoimmunitás összetett szerepet játszik e két rendellenesség összekapcsolásában.
A policisztás petefészek szindróma (PCOS) és az autoimmun pajzsmirigy betegség társulása egyre inkább felismerhető. Ennek a kapcsolatnak a pontos természetét még ki kell deríteni. De mindkét szindróma bizonyos közös jellemzőkkel, kockázati tényezőkkel és patofiziológiai rendellenességekkel rendelkezik.
Indiai étrend a pajzsmirigy PCOS-jához:
Tehát most már tudunk a PCOS és a hypothyreosis közötti összefüggésről, valamint annak kockázati tényezőiről. Élelmezéssel haladjunk a megoldás felé. Mielőtt megnézné a pajzsmiriggyel rendelkező PCOS tényleges indiai étrendjét, nézzük meg először a szükséges étrendi módosításokat.
Diétás tippek a PCOS pajzsmirigy
Alacsony glikémiás indexű (GI) étel:
A test lassabban emészti az alacsony GI-tartalmú ételeket. Ezért nem okoznak olyan gyors inzulinszint-emelkedést, mint más ételek. Az alacsony földrajzi jelzéssel rendelkező étrendben teljes kiőrlésű gabonafélék, hüvelyesek, diófélék, magvak, gyümölcsök és keményítőtartalmú zöldségek találhatók. Adjon hozzá más alacsony szénhidráttartalmú, feldolgozatlan ételeket. Ezek az ételek nemcsak a testsúly csökkentésében segítenek, hanem javítják a szív egészségét is.
Rostban gazdag ételek:
A magas rosttartalmú ételek elősegítik az egyén anyagcseréjét. Ez nem csak a súlycsökkentésben, hanem a koleszterinszint szabályozásában is segít. Tartalmazza a teljes kiőrlésű gabonákat, gyümölcsöket, zöldségeket és hüvelyeseket.