Infúziók a fogyáshoz
Infúziók
Az infúziók előnyei. A teák tulajdonságai és típusai Mi a legjobb infúzió a fogyáshoz és a zsírégetéshez?
A napi teáscsésze gyógyteát nem csak brit szokás. Számos tanulmány kimutatta, hogy a gyógyteák ivásának számos előnye van.
Egyesekről ismert, hogy enyhítik a gyomorfájást, enyhítik az émelygést, a nyugodt szorongást és javítják az alvást. Másokról ismert, hogy segítenek a szervezet méregtelenítésében, javítják a szív egészségét, csökkentik a stroke kockázatát és leküzdik a rákot. Aztán ott vannak a infúziók a fogyás és a térfogat csökkentése érdekében. Hívjuk őket "fogyókúrás teák".
Vannak teák, amelyek segítenek a fogyásban, elősegítve a zsírsejtek csökkentését, a túlzott testzsír megszüntetését és csökkentve a has duzzadását.
De valóban segítenek? Természetesen igen! Természetesen nem azt mondjuk, hogy diétát és testmozgást csak azért tud kiszorítani, mert naponta néhány csésze teát iszol. De kimutatták, hogy ezeknek a gyógyteáknak az ivása segít az embereknek a fogyásban.
fehér
Egy tanulmány megállapította, hogy azok a résztvevők, akik 12 héten át itattak fehér teát, elvesztették derékméretük 10 százalékát.
Tipp: Javasoljuk, hogy egész nap két csésze fehér teát igyon. Ezenkívül forró fehér teát kell innia, hogy minél nagyobb hasznot érjen el.
Úgy gondolják, hogy forró ivás esetén a test jobban felszívja az EGCG-t (antioxidáns anyagokat) és más tápanyagokat a fehér teában.
Zöld
A zöld tea egy másik tea, amely antioxidáns EGCG-t tartalmaz, zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik és segít vékony hasa. Naponta néhány csésze tea elfogyasztása elősegítheti az anyagcserét és növelheti a sejtekből történő zsír felszabadulást. Csakúgy, mint a fehér tea esetében, ez a folyamat is gyorsítja a képességet kalóriát égetni a májból, a zsírt energiává változtatva.
Ha Ön is azok közé tartozik, akik szintén rendszeresen sportolnak, még nagyobb előnyökkel jár. Egy friss tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azok az emberek, akik naponta 4-5 csésze zöld teát fogyasztottak és napi 25 percet mozogtak, átlagosan 1 kilogrammal többet fogyottak, mint azok a sportolók, akik nem ittak teát.
Tipp: Ügyeljen arra, hogy házi zöld teát igyon, és ne cukorral palackozott teát. Mivel a zöld tea népszerű ital, nagy mennyiségű palackozott változat található a piacon. A legjobb dolog, ha saját zöld teát készít. Tehát pontosan tudni fogja, mit iszik.
Mivel a zöld tea enyhe ízű, javasoljuk, hogy nyomja meg a fél citromot a csészéjébe annak ízének fokozása érdekében.
Borbolya
A borbolyának erős tápanyagai vannak, amelyek elősegítik a zsír eltávolítását, még azok számára is, akik magas zsírtartalmú étrendet fogyasztanak. Kínai kutatók tanulmánya szerint a berberin (a borbolyabokor gyökér szárában, gyümölcsében és kérgében található természetes vegyi anyag) megakadályozhatja a súlygyarapodást és az inzulinrezisztencia kialakulását.
Ennek a teának az elfogyasztásával csökkentheti a zsírsejtek felszínén található receptorok számát is, így nem képesek nagyobb mennyiségű zsírt felszívni, mint a borbolyás tea fogyasztása előtt.
Pu-erh (piros)
A Pu-erh kínai tea erjesztve és érlelve ugyanabból a növényből, mint a zöld tea és a fekete tea. Gazdag antioxidánsokban és polifenolokban, amelyekről ismert, hogy javítják az egészséget. A pu-erh számos egészségügyi előnyének egyike a fogyás.
Vizsgálatok szerint ez a tea csökkentheti a zsírsejteket. A kutatók azt találták, hogy azoknak a patkányoknak, akik magas zsírtartalmú étrendet fogyasztottak és pu-erh-t ittak, volt kevesebb hasi zsír mint azok, akik nem itták a teát.
Tipp: Ez egy ajánlott tea reggelire. Igyon reggel két csészét, hogy a nap folyamán elfogyasztott zsír ne maradjon távol.
Rooibos
Ez a fajta tea egy olyan rooibos bokor leveleiből készül, amely erős polifenolokat és flavonoidokat tartalmaz. Ezek a tápanyagok állítólag akár 22 százalékkal blokkolják az új zsírsejtek képződését.
A rooibos természetes édes tea. Ez azt jelenti, hogy nem kell kanál cukrot tenni a csészébe.
Ez minden bizonnyal előny, mivel a cukor az elhízás, a cukorbetegség oka, és számos egyéb egészségügyi problémát felsorol.
Oolong
Antioxidánsokkal és polifenolokkal töltve az oolong híres arról, hogy tökéletes fogyókúrás tea. Ez a hagyományos kínai tea hasonlít a zöld teához, azonban másként dolgozzák fel.