Intelligens táplálkozás az egészséges életért Több trend
Diétát kezdett az új év bejáratával, de megingott és végül (ismét) felhagyott vele. Szeretné, hogy ne történjen meg újra? A legfontosabb az "intelligens étrendben vagy táplálkozásban".
Túlsúlyos vagy elhízott emberek tanácsadása és kezelése.
Marisol López, dietetikus-táplálkozási szakember irányítja és kezeli a túlsúlyos vagy elhízott embereket az Ourense-i Aurimed klinikán. Ebben a bejegyzésben elmagyarázza, hogy mi a intelligens táplálkozás, aki követi az irányelveket az egészségügyi és súlycélok elérése érdekében, és örökké kordában tartja őket.
Okos étrend.
"A okos étrend arra törekszik, hogy megfelelően irányítsa azokat az embereket, akik szeretnék javítani az egészségüket a testsúlyhoz képest, hogy az emberek nem egy-két hónapig, hanem örökké jól étkeznek »- magyarázza a szakember.
Ez azt jelenti, hogy egész életünkben diétáznunk kell? Marisol López határozott "nemmel" válaszol. Az ekvivalencia - magyarázza - az lenne egészséges irányelvek amelyek javítják az étrendünket és következésképpen a testsúlyunkat.
"Először minden divatos diéta csodálatos, de végül jobban veszélyezteti az egészségünket, mint gondolnánk, különösen, ha problémánk van vagy patológiánk van." Ha az étrend rosszul van megtervezve, és azt nem megfelelő központban és szakemberek végzik, akkor könnyen kudarcot vallhat »jelzi.
Intelligens táplálkozás: Adatok és nem szabad.
Adja magát diétáját személyre szabó szakemberek kezébe.
A intelligens táplálkozás az egyetemi szakmai orientáció része, amely személyre szabott étrendet fogalmaz meg, mert "ez lesz az egyetlen, amely lehetővé teszi az étkezési stílus fenntartását egész életében" - jelzi Marisol.
"Ha fénymásolt diétát folytatok, amelyben olyan ételeket építek be, amelyeket nem szoktam fogyasztani, és nem reagálok az ízlésemre vagy szokásaimra, az kudarcra van ítélve".
Szakértő végez a testünk antropometriai értékelése, Kidolgozza az étrend történetét, majd elkészíti az adaptált menütervet. A coaching szakasz, amely tanácsokat és nyomon követést tartalmaz, szintén szükséges a munkánk megerősítéséhez.
Legyen tisztában rossz étkezési szokásaival
- Tudatosítsa rossz étkezési szokásait és kezdd apránként: A siker jeleivel rendelkező diéta megkezdéséhez tisztában kell lennünk az étellel való kapcsolatunkkal - mutat rá a táplálkozási szakember.
Ismerve és elfogadva az elkövetett hibákat és rossz gyakorlatokat, fokozatosan ki kell javítanunk őket, lépésről lépésre, szakember segítségével.