Intenzív testmozgás a nap folyamán, a legjobb a kalóriaégetéshez
Legalábbis ezt kapja egy olyan tanulmány eredménye, amelyben egy olyan testcsoport bevitelét kontrollálták, akik különböző edzésprogramokat végeztek. Az eredmények azt tükrözték, hogy azok az emberek, akik intenzíven gyakoroltak, de a nap folyamán elterjedt nagyon rövid ülések több kalóriát égettek el.
A tanulmány azt állítja olyan emberek, akik rövid szüneteket tartanak a gyakorlatok között, de naponta többször megismétlik őket éget több kalóriát. Ehhez olyan önkéntesek mintáját használta, akiket anyagcseréjükhöz igazított bevitelnek, valamint különféle testmozgási módszereknek vetettek alá.
A vizsgálati adatok szerint a megfelelő testmozgás elvégzése, de rövid ülésekkel a nap folyamán elosztva eléri a nagyon jó hatással van a kalóriák elégetésére, ami nagyon hasznos lehet a túlsúly csökkentésére. Meg kell azonban jegyezni, hogy a tanulmány ellenőrzött diétás és testmozgási feltételeket javasol. Vagyis bármilyen rövid és intenzív testmozgás nem érdemes, ha a nap hátralévő részében kontrollálatlan étrendet folytat, vagy nem a szükséges intenzitással vagy gyakorisággal gyakorol.