Intervallum rutin további kalóriák elégetéséhez - Sascha Fitness
Ha ezt az intervallumot követi, hogy több kalóriát égessen el az erő-/súlyzós edzés után, rengeteg kalóriát égethet el, zsírvesztést és felgyorsíthatja az anyagcserét. Ez meglehetősen intenzív rutin, de nagyon hatékony.
-Kocogj 5 percig 2-es lejtéssel.
-Séta 5 percig lejtőn 10-kor.
-Kocogj 2 percig 2-es lejtőn.
-Séta 3 percig a lejtőn 12-kor.
-Kocogj 2 percig 1-es lejtőn.
-Séta 3 percig a lejtőn 15-kor.
-Kocogj 1 percig 5-ös lejtéssel.