Ismael Torres jótékonysági bloggal fogy

Egy jótékonysági blog és a kiegyensúlyozott étrend volt a kulcs ahhoz, hogy Ismael Torres lefogyjon és akár 40 kilót is fogyjon.

  • Magasság: 189 cm.
  • Előző súly: 123 kiló (2011. január) és 137,3 (2007. július).
  • Tényleges súly: 97,7 kiló.
  • Elveszett kilók: 25 kiló az utolsó 2011-ben, majdnem 40 kg 2007 óta.
  • Munka: webfejlesztő.
  • Idő, amire elvesztette: 1 évvel most és 4 évvel korábban.
  • Meddig tartotta stabilan a súlyát: 5 hónap.

„Korom óta mindig magas voltam és testes, de nem voltam igazán elhízott, amíg el nem kezdtem az egyetemet, ahol 85 kilós voltam, és az évek során híztam az maximumig, 2007 júliusában 137 kilómig. Az utolsó csepp a nap nem tudtam megkötni egy cipőt. Abban a pillanatban megkezdtem az első támadást a kilók ellen, szakember és tanácsai segítségével. Sikerült lefogynom és stabilizálnom 112 kg-nál, de 2008 januárjában visszatértem a régi utakhoz, és a különféle körülmények miatt sokáig ettem páratlan órákban, ami egy reggeli, délutáni és éjszakai műszakos munkával együtt elérte a testem 122, 9 kiló. Nagy munkát váltottam, hosszúra nőtt a hajam és úgy döntöttem, hogy lefogyok. Eszembe jutott, hogy 2011 januárjában blogot indítottam: „A kilóim azoknak, akiknek szükségük van rájuk” (http://www.whattimesailing.com/proyecto-mkpqln/), hogy kilónyi ételt gyűjtsek az alapján, amit elveszítek, és fogadok az emberekkel akik úgy gondolják, hogy nem veszítem el őket, és akik vesztenek, pénzt adományoznak egy civil szervezetnek. "

bloggal

Judo és szórványos biciklizéseket hajtottam végre, de a fogyás érdekében legalább heti 3 napon és egy napon elkezdtem futni az MTB-n. Jelenleg egy tűzoltó ellenfél csoportjával edzünk. Általában heti 3 napon edzünk, egyik nap Fartlek, másik hosszú sorozat, rövid sorozat, lépcső stb. Hétvégén megragadom az alkalmat, hogy kerékpáros útvonalakat tegyek, attól függően, hogy 70 km-es utat vagy 30-35 km-es hegyet teszek-e.
Az év folyamán megteszünk egy pár félmaratont, amikor elkezdjük felkészíteni őket, növeljük a folyamatos futás edzésének napjait, hozzáadva a vasárnapi legalább 1:30 és kevesebb, mint 2 órás futást.

Az utóbbi időben aszalt gyümölcsöt eszem, amikor a test időről időre édes és nyers diót kér. És a legnagyobb szeszély az, hogy soha nem hagytam abba a kávéfogyasztást mézzel édesített tejjel (napi 2 vagy 3).