Ismeri a diétát 16 8 Ez nagy erőfeszítések nélkül segíthet a fogyásban - FMDOS

Böjt diéták néhány évvel ezelőtt divatossá vált, az egyik legismertebb az 5: 2.

ismeri

Az 5: 2 diéta olyan módszer, amely 5 nap szabad elfogyasztását és a másik kettő böjtjét javasolja.

A «16: 8 " sokkal gyorsabb étkezési és böjtciklust javasol: a betegeknek étkezésüket napi 8 órára kell korlátozniuk és a többi 16-at folyamatosan gyorsan.

Ezt a BBC oldal magyarázta, ahol hozzáteszik, hogy a legtöbben 10:00 és 18:00 között étkeznek szabadon.