Ismerje meg a herniált lemezek edzésgyakorlatait

edzésgyakorlatait

A DISC HERNIAS REABILITÁLÓ GYAKORLATAI

Ezt a problémát a csigolyaközi porckorong elmozdulása jellemzi, amely összenyomja az ideggyököt, az elmozdulás mértékétől függően, a napi aktivitás fájdalom és/vagy a mobilitás hiánya. A testmozgás jó módszer a hát alsó részének és a herminikus lemezek tüneteinek javítására és kerülje vagy késleltesse a fájdalom fázisait. A lemez ilyen elmozdulását általában a lemezre nehezedő túlzott nyomás váltja ki egy olyan mozgás során, amelyben nehéz terhelést emelünk.

Ajánlott gyakorlatok a herniált lemezek számára

Fontos a program szigorú betartása a kívánt hatékonyság elérése és a károk elkerülése érdekében. Ha bármilyen kérdése van, vegye fel a kapcsolatot a fizikailag foglalkozó tudományos főiskolával, aki nem fiziológiai körülmények között sportra szakosodott.

A porckorongsérv-edzés programjának céljai

- Csökkentse a fájdalom és a kapcsolódó klinikai tünetek intenzitását.
- Helyezze vissza/javítsa testünk erejét és funkcionalitását, hogy jobban megbirkózzon a napi feladatainkkal.
- Teremtsen védelmet saját lumbo-hasi "övünkkel".