Ismerje meg a legtöbb kalóriát égető gyakorlatokat - Sitio Andino

Tavasz és nyár beköszöntével a test jobban ki van téve, és kétségbeesünk, hogy visszanyerjük a vonalat. Az edzőtermek felrobbannak és a diéták minden hét hétfőjén elkezdődnek. Annak érdekében, hogy erőfeszítéseit érdemes legyen megmondani, mely gyakorlatok égetik el a legtöbb kalóriát.

igen ok az eltávolított kalória mennyisége a személy súlyától, magasságától és életkorától függ, A Las Condes Klinika sportorvosának táplálkozási szakértője, Carlos Jorquera a La Tercera újság számára kiszámította a hét fizikai tevékenység, amelyek nagyobb hatékonyságot eredményezhetnek a kalóriák elégetésekor.

A számítás elvégzéséhez a szakember referenciaként egy 1,75 méteres és 80 kilós férfit, valamint egy 1,65 méteres és 68 kilós nőt vett fel, megállapítva, hogy a hét leghatékonyabb tevékenység ebben a sorrendben van., futás, úszás, fonás, zumba, futball, séta és jóga. "A legjobb gyakorlat az, amelyet az ember nagyobb intenzitással és hosszabb ideig képes fenntartani. És ezekre az igényekre a legalkalmasabbak az aerob gyakorlatok "- mondja.

---