Ismerje meg a valódi étrend szabályait és előnyeit a Mayo Clinic La Opinion-tól

A 80-as évek közepén olyan étrend jelent meg, amely a zsírok, cukrok és szénhidrátok megszüntetéséből állt, és felváltotta sovány húsok, tojás, gyümölcs és zöldség fogyasztásával. Ezt az étrendet, az ún Mayo Klinika étrend valójában semmi köze az Orvosi Intézethez.

Ez a csoda diéta azonnali hatása miatt vált annyira népszerűvé. Azonban nem támadta meg a fő problémát, és másokat váltott ki. Emiatt, nemrégiben a Mayo Klinika úgy döntött, hogy elindítja saját étrendjét, vagy útmutatót nyújt az ideális súly eléréséhez és az egészség megőrzéséhez.

Az igazi Mayo Klinika étrend

Több, mint diéta, egy élelmiszer útmutató, amely segít kiválasztani, hogy milyen ételeket fogyasszon, melyeket csökkentse és melyeket kerülje el teljesen. A cél az, hogy segítsen az egészséges fogyasztási szokások kialakításában, hogy ne csak fogyjon, hanem fenntartsa is.

Szakértők szerint az étrend szórványosan segíti a fogyást, és ha mégis megteszi, akkor könnyen visszatérhet a korábbi fogyasztási szokásokhoz, és újra hízhat. A klinika által javasolt étrend azonban két részből áll: az egyik a fogyás szokásainak megteremtéséből áll, a másik pedig az élet ideális súlyának megőrzéséből.

---