Ismerje meg Adele étrendjét, hogy 50 kilót fogyjon
A közösségi hálózatok fotói, amelyeken új alakja látható, rajongói millióit sokkolták. Az, hogy az énekesnő, Adele gyökeresen megváltoztatta a képét. A 31 éves britek a szokásosnál sokkal karcsúbb új sziluettet viseltek.
Becslések szerint 50 kg-ot fogyott, és ennek elérése érdekében drasztikusan megváltoztatta a szokásait a sirtuin-diétán vagy a Sirtfood Diet-en alapuló étrendet követve, a testmozgás mellett.
Hogy van a diéta
A sirtuin diéta három hétig tart, és két szakaszra vagy szakaszra oszlik.
Első fázis
Az első szakasz egy hétig tart. Az első három napban kelkáposzta, sült saláta kitûnõ, petrezselyem, zeller, zöld alma, citromlé és három csésze matcha stílusban elkészített zöld tea elfogyasztását kell fogyasztania, plusz étellel gazdag ételeket, amelyekenként akár 1000 kalóriát is tartalmazhatnak nap.
Ezután a hét hátralévő részében a bevitel két, ételekben gazdag ételre növekszik, így napi 1500 kalóriát lehet elérni. Ide tartozhatnak sovány húsok, olívaolaj, diófélék, különféle gyümölcsök és zöldségek, valamint hajdina és teljes kiőrlésű kenyér. Naponta egy-három csésze zöld tea készítésű matcha-t kell fogyasztania.