Trükkök a fogyáshoz az öt parancsolat a fogyás és a zsír hatékony lefogyásához

Egy szakértő táplálkozási szakember ad kulcsokat ahhoz, hogy megfelelően szembenézzen az élet változásával

Oszd meg a cikket

Az öt parancsolat, amelyet be kell tartanod, hogy hatékonyan fogyj (és kövér)

fogyás

Nagyon valószínű, hogy manapság a tükörbe nézett és ezt gondolta le kell fogynod. Nos, biztosan inkább ezt gondoltad el kell fogynia a zsírtól mert ez megmaradt. Nos, jó híreink vannak: a kihívás kezelhető, ha tudja, hogyan kell ezzel szembenézni. Először egy dolgot fogunk egyértelművé tenni: nem fogyhat, ha nincs tisztában azzal, hogy többet kell mozognia és megváltoztatnia étrendjét. Például Ebben a cikkben elmondjuk, hogyan kezdhet el többet gyakorolni a mindennapokban és ebben a másikban azokat a dolgokat, amelyeket semmilyen körülmények között nem szabad enni (vagy inni), ha fogyni akar. De ma valami általánosabb dologgal járunk. Miquel Girones táplálkozási szakember szerint ez az öt parancsolat, amelyet be kell tartanod, hogy hatékonyan fogyj és kövér.

Több kalóriát költ, mint amennyit eszel

Logikusnak tűnik, de sokszor nem vagyunk tisztában vele. Egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel nagyon jó eredményeket fogunk elérni. Több mint fontos tudni, hogy mit eszünk. Tudod, mi lenne a jó ötlet? Hogy az úgynevezett "igazi ételhez" megy, kevésbé kalórikus és egészségesebb. Ebben a cikkben elmondjuk, mi ez, és hogyan lehet megkülönböztetni ezeket az elemeket az ultra-feldolgozott gonosztól.