Ismerje meg azokat az okokat, amelyek miatt nehéz a fogyás
Gondoskodik étrendjéről, sportol és még mindig nem fogy a kilója? Tudja meg, mi az oka
Hírek mentve a profilodba
Okok, amelyek miatt nem fogysz. Getty Images
A nyári ünnepek után, sörökkel és zamatos előételekkel lemosva, le akarjuk veszíteni azokat a sovány kilókat, amelyekkel megnöveltük a hegyi testünket. És tudjuk, hogy a diéta és a testmozgás a megoldás. Először is emlékeztetni kell arra, hogy a csodák nem léteznek, és egy rend működése érdekében össze kell kombinálniuk az ételt és a sportot. Vannak alacsony kalóriatartalmú étrendek, amelyekkel többet lehet fogyni, de a fogyás minden tervének egykarbantartási szakasz ”, hogy életmódként örökké megmaradjon. Tudod, hogy nincsenek ipari sütemények, sült ételek vagy gyorsételek. Az ideális megoldás a fogyás mindig szakmai felügyelet mellett.
Néha előfordul, hogy elkezdünk edzeni, és látjuk, hogy a súlycsökkenés helyett a skála emelkedni kezd. Bár ellentmondásosnak tűnik, valami teljesen normális dolog, különösen a sportolás kezdetének első heteiben. Ez azért történik, mert a test rájön, hogy nincs erőforrása a fizikai aktivitáshoz, és alkalmazkodik több szövet, például izom létrehozásával és energia, például glikogén tárolásával. A megnövekedett fehérje visszatartja a vizet és növeli az izomtömeget. Ha a gyakorlatok aerobak, akkor a vér térfogata nőhet. Mindezek a tényezők stagnálást vagy akár súlygyarapodást okoznak, de a test térfogata csökkenthető. Nem összeférhetetlen.
Fennáll annak a lehetősége is, hogy diétázunk és tornázunk, és ha elérjük a súlyt, ne fogyjunk tovább. Ez azt jelenti, hogy elértük az előre meghatározott súlyunkat. Testünk hajlamos fenntartani egy bizonyos súlyt, amelyet a hipotalamusz, az agy endokrin rendszerének ellenőrző központja határoz meg.