Ismerje meg, hogyan segít az alma megőrizni a fiatalságot - El Nuevo Día
A számos egészségügyi előny mellett a vizsgálatok azt mutatják, hogy az almában található antioxidáns polifenolok növelik az élettartamot
Készítette: El Universal/GDA
Az alma egyike azoknak a gyümölcsöknek, amelyek a legelőnyösebb tulajdonságokkal bírnak az egészségre nézve. Lehet, hogy hallotta már a "napi alma távol tartja az orvost" kifejezést. Mi az összetételének és a bennük lévő tápanyagoknak köszönhető.
Vminek megfelelően Healthline, az alma gazdag rostokban, vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban.
FoodData azt jelzi, hogy az alma 95 kalóriát, 4,5 gramm rostot adhat hozzá étrendjéhez, a réz, a kálium, a K-vitamin és a C mellett. Ez utóbbi antioxidánsként működik, mint a kvercetin, a koffeinsav és az epikatechin, amelyek felelősek az Ön védelméért. betegségektől, semlegesítve a sejtekben található káros vegyületeket, és képesek segíteni a fiatalság megőrzésében is.
Vminek megfelelően USApples, Az alma segíthet az embernek a fogyásban, valamint az anyagcserében az étrendhez hozzájáruló nagy mennyiségű rost miatt. A Rio de Janeirói Nemzeti Egyetem egy tanulmányban megállapította, hogy a túlsúlyos nők, akik három almát vesznek fel az étrendjükbe, többet fogynak, mint azok, akik nem.
Az alma fogyasztása a napi étrend részeként javíthatja az agy egészségét és csökkentheti az Alzheimer-kór tüneteit, mivel a Massachusetts-Lowell Egyetem, védelmet nyújt az agynak az oxidatív károsodások ellen, amelyek memóriavesztéshez vezethetnek.
Az Healthline azt jelzi az almákban oldható rostok is vannak, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást és a koleszterinszintet, amelyek mindkettő a szívbetegség kockázati tényezője.