Issabella Vasquez; Lesifotós
Tippek az egészséges élethez
Ez az üzleti adminisztrációs hallgató az Instagram @fitchoicescol oldalának megalkotója, "segítség mindazok számára, akik egészségesebb életmódot szeretnének kezdeni". Elmondja nekünk a testmozgás fontosságát, és néhány ajánlást kínál, hogy formában legyünk anélkül, hogy ez áldozatot jelentene.
¿Miért döntött a fitnesz hullám mellett?
Amikor visszatértem a cserekapcsolatból, nem éreztem magam jól magamban, kb. 10 kilót híztam és eluntam a rossz étkezést, ez bizonytalan emberré tett, boldogabbnak akartam lenni magam és egészségesebbnek, és egyedül fog kezdeni élni, és úgy érezte, hogy ez tökéletes lehetőség a semmiből való indulásra.
¿Mi a jó edzés képlete?
Állandóság és fegyelem. Kulcsfontosságú új kihívások elé állítása, mert így megy egy céllal, és mindent megtesz az egyes edzéseken, például ha tegnap 20 perc kardiót csináltam, ma még 10-et, vagy ha tegnap 15 ismétlést hajtottam végre, ma megcsinálom 20-at.
¿Milyen gyakran kell elvégezni a képzést?
Az ideális az, ha legalább heti 3-4 napon edz.
¿Milyen ajánlásokat ad az embereknek, hogy legyen fitnesz test?