Jack Lalanne; Fitnesz, siker és bravúrok; Fitness és táplálkozási blog
Jack LaLanne hihetetlen fitnesze és sikere
Jack LaLanne úttörő volt a fitnesz világában.
1936-ban Oakland városában nyitotta meg az Egyesült Államok egyik első tornatermét.
A tornateremekben talált gépek? Tucatokat talált ki belőlük.
Mindazok az otthoni edzés videók és fogyókúrás műsorok a tévében? Ő volt az az ember, aki először hozta haza a fitnesz edzéseket. A Jack LaLanne Show minden idők leghosszabb ideig tartó televíziós képzési programja volt. 34 évig volt a levegőben.
És ez csak az üzleti karrierje.
Ami igazán lenyűgöz, az a személyes edzettséged.
Íme néhány LaLanne által végrehajtott fitnesz teljesítmény:
- Bilcffel a kezében az alcatrasi börtönből a San Francisco-i mólóig úszott.
- 42 évesen úgy állította be a pushups világrekordját, hogy 23 perc alatt több mint 1000-et tett meg.
- 45 évesen 1000 felhúzást és 1000 fekvőtámaszt hajtott végre 1 óra 22 perc alatt.
- 60 éves korában másodszor úszott Alcatrazból a San Francisco mólóig. Ezúttal nemcsak bilincset viselt, hanem egy 450 kg-os hajót is vontatott.
- LaLanne olyan jó állapotban volt, hogy ujjhegymutatásokat tudott végrehajtani, egyik karján és teljesen kinyújtott testével.
Szeretne tudni valami igazán csodálatos dolgot?
70. születésnapja megünneplésére LaLanne 1,5 mérföldet úszott a kaliforniai part mentén a Queensway hídtól Long Beach kikötőjéig. És megcsinálta a bilincseket és a bilincseket a karján és a lábán, ezen kívül vontasson 70 csónakot a sorban 70 emberrel.
Lehetetlennek tűnik, de itt van egy fotó a 70 évesről. LaLanne az összes vonóhálóval befejezi az úszást a háta mentén.
Miben különbözött Jack LaLanne?
Bizonyos szempontból Lalanne eredményei annyira szokatlanok, hogy nehéz extrapolálni őket a saját életünkbe. (Mármint szívesen vállalnék fitneszproblémákat, de nem tervezem, hogy 70 hajót vontassak hamarosan.)
Szerencsére van egy olyan tanulság, amelyet Jack LaLanne-tól tanulhatunk, és amely az élet szinte mindenre vonatkozik. Ezt nem az elért eredmények, hanem a mindennapi szokások vizsgálatával fedezik fel.
Jack LaLanne napi rutinja
Csak úgy károsíthatja a testét, ha nem használja azt - Jack LaLanne
LaLanne rajongott a rituálékért és a rutinért. Rájött a a következetes napi cselekedeteknek az életben rejlő ereje.
Íme néhány olyan szokás, amelyet Jack LaLanne évtizedek óta minden nap megtett ...
- Súlyemelés és erőedzés 90 percig.
- Úszni vagy futni 30 percig (az erőedzés mellett).
- Egyél 10 nyers zöldséget.
- Adjon hozzá két ételt: késői reggelit és korai vacsorát.
- 4-kor ébred (későbbi éveiben LaLanne 5-ig "aludt").
Nézd meg a listát. Nem túl hosszú, de képzelje el, hogy ezeket a dolgokat nem csak egy napig vagy egy hétig, hanem 60 évig csinálja, ahogy Jack LaLanne tette.