Javítsa reggelijét az egészségének javítása érdekében Calidad Pascual Egészséges reggelik

Calidad Pascual „A reggeli pillanat felfedezése” című tanulmánya szerint a spanyol felnőttek 98% -a reggelizik, de csak 25% -uk teszi jól. És csaknem 60% soha nem változtatja meg ezt az ételt. A jó reggeli elfogyasztása 2 dolgot foglal magában: tartalmazzon több gazdag és egészséges ételek kombinációját, és változtassa meg azt is, akárcsak ebéd és vacsora.

Minél változatosabb a reggeli, annál jobban orientálódunk az egészséges étrendre. Ezen túlmenően ahhoz, hogy egészséges legyen, meg kell felelnie a napi táplálkozási követelményeknek, ezért nem elegendő a táplálékbevitel, de ugyanannak az egyensúlynak kell lennie.

A tanulmány következtetései szerint a spanyol lakosság nagy része nem változtatja meg reggelizési szokásait a hét folyamán vagy hétvégén, bár igaz, hogy körülbelül 45% azt mondja, hogy időről időre szívesen változtat reggelijén. Ezek az adatok arra engednek következtetni, hogy csak egy lépés választja el az asztalok fordításától.

---