Javítsa teljesítményét ezzel a házi készítésű fehérje turmixmal
Hozzuk a új házi fehérje turmix hogy be tudja építeni az étrendbe. Mint jól tudják, a magas fehérjetartalmú ételek elengedhetetlenek azok számára, akik rendszeresen sportolunk, mivel a kiváló izomregenerátor és ezek alapvető elemei az új izomrostok felépítésének.
Egészséges és egyszerű módja a megszerzésnek növeli izomtömegünket és megszünteti a zsírt, ennek köszönhető az új alacsony kalóriatartalmú házi fehérje turmix hogy ma otthon gyakoroljuk:
Hozzávalók
- Három tojásfehérje
- 3 eper
- 2 fölözött joghurt
- 100 gramm könnyű friss sajt
- 250ml sovány tej
- 2-3 evőkanál édesítőszer
A házi alacsony kalóriatartalmú fehérje turmix készítése
A sárgáját elválasztjuk a tojásfehérjétől (a fehéreket meg kell főzni, a szalmonella megfertőződésének elkerülése érdekében, ha nyersen vesszük őket), és egy tartályba helyezzük őket. Ezután beépítjük a három korábban megmosott és levágott epret.