Jelentések - Hogyan ne hízzunk a menopauza és a menopauza alatt
Amikor a nők elérik a menopauzát, két-négy kilót tudunk hízni. Ennek oka az ösztrogén csökkenése, amely a hasban található zsírokat keresi. A szakemberek javasolják az étkezési szokások megváltoztatását és a sport gyakorlását a kockázatok csökkentése érdekében.
Az ösztrogének és a hormonok részt vesznek a zsír felhalmozódásában. A szülés éveiben a csípőben és a mellben halmozódik fel, míg a petefészek termelésének csökkenése esetén a hasra koncentrál.
Így mondja Esteban Jódar, a madridi Quirón Egyetemi Kórház endokrinológiai igazgatója, aki rámutat, hogy a menopauza nem felelős a súlygyarapodásért, hanem annak következményeivel, mint például alvászavarok, szorongás, depresszió, hőhullámok ... többet kell enni.
"Bár nincs közvetlen kapcsolat, tanulmányok segítségével be lehet mutatni, hogy az ösztrogén csökkenése két-négy kilós súlygyarapodást okoz" - magyarázza "
Vannak nők, akik menopauzával fogynak.
Hangsúlyosabb a menopauza vizsgálatában a spanyol szövetség igazgatója, Francisco Sánchez Borrego nőgyógyász: "A menopauza nem hízik meg, ez babona."
Ez az orvos elmagyarázza, hogy még enyhe súlycsökkenés is adható, mivel csökkenti a combok és a fenék izomtömegét, és megnő a hasi területen felhalmozódó lipidtömeg.
Sánchez Borrego nőgyógyász számára hízik, ha növeli a bevitelt és rosszabbul étkezik, mint ez a menstruációs ciklusban történik, amikor energikusabb ételeket fogyaszthat.
Marta Ruíz, az elhízási intézet táplálkozási szakértője elmagyarázza, hogy a menopauza hormonális változásai folyadékretenciót okoznak, lassítják az anyagcserét és növelik a zsírtömeget a hasi területen.
A táplálkozási szakértő megjegyzi azt is, hogy a menopauza idején a nők fokozott szorongást szenvedhetnek, különösen délután és éjszaka, ami arra ösztönzi őket, hogy többet egyenek, különösen édességeket.