Jó enni zabpehely A nyers zab előnyei

Szeretne jól enni, és nem tudja, hol kezdje? A zabpehely remek lehetőség reggelire és harapnivalóra, valamint ebédre és vacsorára. Olvassa tovább, és fedezze fel, hogy a zab, ha táplálóan akar enni, nagy szövetséges.

Jó minden nap zabpelyhet enni?

Tudományos vizsgálatok kimutatták, hogy a teljes kiőrlésű gabonafélék, például a zab elfogyasztása pozitív hatással lehet az egészségre. Ugyanis ezek az élelmi rostok, fehérjék, vitaminok és ásványi anyagok forrásai. A Quaker zabpehelytermék-portfóliója például legalább 8 g teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz termékenként. A napi fogyasztási ajánlás 48 g teljes kiőrlésű, tehát a termék egy adagja a 2., 3. ajánlás legalább 15% -át teszi ki .

Ráadásul a zab egyik legnagyobb előnye, hogy nagyon sokoldalú összetevő, így napi fogyasztása könnyen integrálható a készítményekbe. A zab sokféle könnyen elkészíthető előételben fogyasztható: nyersen vagy főzve, vízzel vagy tejjel, és a nap bármely szakában. Ezenkívül a zabpehely egyaránt fogyasztható nyersen és főzve is. A zabpehely fogyasztásának egyes előnyei fokozhatók, ha főznek, de mindkét előadásban meg lehet szerezni előnyeit.

Zab: kalória és tulajdonságok

Ezután megemlítjük a zab táplálkozási tulajdonságait:

---