Jó hajápolás, mi az állati fodrászat

Mint már többször elmondtuk, hogy mit eszel, annak sok köze van a hajad egészségéhez. De, Mit együnk, ha egészséges és fényes hajat szeretnénk kapni? Ma hozunk egy listát a hajának megfelelő ételekről. Írd fel!

ZÖLDSÉGEK

Ez a "zöld" az egészség, amelyet már ismer. Amit talán nem tud, az az, hogy minden előnyös tulajdonsága az, hogy az egészséges és hidratált hajat megmutatja annak tartalmának köszönhetően A- és C-vitamin. Ilyen ételek, például mángold, spenót, brokkoli vagy saláta.

TELJES GABONA ÉS SZÁRÍTOTT GYÜMÖLCSÖK

A gabonafélék és a diófélék tartalmaznak B-vitamin, Alapvető tápanyag a hajhullás megelőzésére. Megőrzik a fejbőr hajhagymáit, oxigént adnak a vérnek, és segítenek az inzulin kiválasztásában (alapvető hormon a kopaszodás megelőzésében).

LAZAC

Finom íze mellett ez a hal elengedhetetlen a haj hidratálásának megőrzéséhez. A lazac tartalmaz Omega-3 zsírsavak, nélkülözhetetlen a haj számára, mivel a fejbőrön vannak, és a hajszál 3% -át teszik ki. A vicces az, hogy a test nagy jelentősége ellenére nem képes önmagában előállítani az omega-3-at, ezért elengedhetetlen az azt tartalmazó ételek fogyasztása. A lazac mellett a makréla, az avokádó vagy a tökmag olyan élelmiszer, amely ezeket a zsírsavakat képes biztosítani.

---