Jó hír édesszájú embereknek - Wellness titkok
Vegyük ki az összes gyermeket, ami bennünk van, és egy pillanatra szabaduljunk meg az elhízással és a túlsúllyal kapcsolatos összes információtól, ami az étvágygerjesztő torta- vagy süteményadagok bevitelével kapcsolatos.
A jólét titkaiból - secretosparaelbienestar.com - azt javasoljuk, hogy reggelire fogyasszon el egy édességet. Legalábbis ez derül ki egy olyan vizsgálat eredményeiből, amely meglepő következtetéseket mutatott ki az édességekről.
16 hetes szigorú nyomon követés után mind az elhízott felnőttek csoportja, akiknek 600 kalóriás étrendet rendeltek reggelire, süteményeket, süteményeket vagy fánkokat is beleértve, és a csoport egy kis, 300 kalóriás reggelit írt elő, ugyanolyan kalóriabevitel mellett/nap mindkét csoport számára, 16 hét után, nagyjából ugyanannyit fogyott. Ráadásul azoknak, akik bőségesebb reggelit fogyasztottak, kevesebb volt a vágyuk, mint a kicsinek, és édesség nélkül.
A tanulmány ezúttal kellemes meglepetést okoz. Ízletes adatokat mutatott az elhízott résztvevőktől. Azok, akik fehérjében és szénhidrátban gazdag reggelit ettek, amely desszertet is tartalmazott, jobban tudták tartani az étrendjüket, és nem adtak hozzá több kilót a testsúlyukhoz, mint azok, akik követték az alacsony szénhidráttartalmú étrendre vonatkozó ajánlásokat és édességek nélkül.