Jobb csak enni, ha éhes Hiúságok vannak

Jobb csak enni, ha éhes vagy?

Észrevette, hogy ha sokáig megy anélkül, hogy kipróbálná az ételt, a szokásosnál többet eszik? Megmondjuk, miért nem egészséges.

Valóság

"Nem jó az éhségérzet, ez azt jelenti, hogy már túllépte az étkezési ütemtervet, és csökkent egy glükózszint, amely elveszett az izomtól" - mondja. Yocelin Esparza, a Nutrest Center táplálkozási szakértője.

Miért?

Amikor éhesen eszel, több lisztet és zsírt választasz, mert az agy felismeri, hogy ez teltségérzetet ad neked. Éppen ezért «ajánlott, hogy étrendünket 5-ször osszuk el (3 főétkezés és 2 snack), hogy osszuk el az egész nap szükséges tápanyagok és kalóriák mennyiségét, és jobb emésztési folyamatot végezzünk, anélkül, hogy megérkeznénk abban a pillanatban, hogy nagyon éhesek vagyunk, és több olyan ételt fogyasztunk, amely súlygyarapodásnak felel meg "- jegyzi meg a táplálkozási szakember, Paulina Álvarez az ABC kórházból.

---