Táplálkozási hiányok a terhesség alatt, hogyan lehet ezeket elkerülni
A terhesség alatt megnő az energia-, fehérje-, vitamin- és ásványianyag-szükséglet. Ezért, a nő étrendjét módosítani kell: nagyobb szükség van tápanyagokra, amelyeket teljesíteni kell. Ennek elmulasztásának kockázata fontos: megakadályozhatja mind a magzat helyes fejlődését (azzal a lehetőséggel, hogy ez hosszú távon veszélyezteti a baba egészségét útközben), mind magát az anyagcserét jó állapotban fenntartani. a terhesség kilenc hónapja.
A vérszegénységben szenvedő terhes nőknél az anyai halálozás kockázata megduplázódik
Többet tudElőfordul, hogy sok esetben az étrend nem elegendő a szükséges tápanyagok biztosításához. Emiatt a szakértők ajánlása bizonyos ásványi anyagok és vitaminok kiegészítésének bevitele a cél érdekében javítja a perinatális eredményeket. A tápanyagokról és a szükséges kiegészítőkről az alábbiakban olvashat.
1. Folsav
A B9-vitamin, köznyelven folsavként ismert, a különböző élelmiszerekben található tápanyag: zöld leveles zöldségek, máj, gyümölcsök, gabonafélék, hüvelyesek, élesztők és diófélék. Emiatt a terhes nőknek ajánlott fogyasztani ezeket a termékeket. Azonban még azoknál a nőknél is, akik nagy mennyiségben fogyasztják őket, ez az szinte lehetetlen teljesíteni a minimális követelményeket csak diétával. A javaslat az, hogy napi kiegészítést szedjen, a legjobb esetekben a fogantatás előtt legalább egy hónappal és a terhesség alatt.
Milyen kockázatokkal jár az elégtelen folsavbevitel? A legfontosabb az, hogy az idegcsőben hibák lépnek fel, amelyek a " gyakoribb veleszületett rendellenesség veleszületett szívbetegség után. "Ezt magyarázza a madridi Ramón y Cajal és La Paz egyetemi kórházak szakértői által készített dokumentum, amelyet az Egészségügyi Minisztérium adott ki a Nemzeti Egészségügyi Rendszer Information Therapeutic magazinjában.
A leggyakoribb idegi csőhiba az spina bifida szindróma. Ezek a hibák "az idegi cső fúziójának meghibásodása következtében jelentkeznek a korai embriogenezis során, az embrionális élet 21. és 27. napja között". Ezért fontos a kiegészítéssel kezdeni, ha lehetséges, ettől néhány héttel a folyamat megkezdése előtt.
2. Vas
A terhes nők körében a leggyakoribb táplálékhiány a vashiányos vérszegénység: az egészséges vörösvérsejtek (a szövetek oxigénellátásáért felelős) elégtelen mennyisége, aminek következtében a szervezetnek hiányzik a szükséges vasmennyiség. Ez a vérszegénység bizonyos problémákat okozhat az anyának, de különösen a csecsemőnek: társul alacsony születési súly, koraszülöttség és megnövekedett perinatális mortalitás, kognitív teljesítményük és fizikai fejlődésük károsodásán túl.
Bár a vérszegénység általában nem súlyos a fejlett országokban, az Egészségügyi Minisztérium fent említett dokumentuma szerint "a második és a harmadik trimeszterben negatív a vas egyenlege, amelyet étrenddel sem a biológiai hozzáférhetőség javításával nem lehet kompenzálni". "Mindez - hozzáteszik - elvezet minket a szükséglethez kiegészítse vassal ezeket a terhességi periódusokat". Javasoljuk, hogy ezt a külön hozzájárulást a terhesség második felében végezzék el naponta. Másrészt itt van információ arról, hogy mely ételekben van több vas.