Jobb korlátozni a szénhidrátokat vagy zsírokat Operation Bikini
Az egyik leggyakoribb kétség a diétázók körében: Mi a jobb, ha korlátozzuk a szénhidrátokat vagy zsírokat?
A diéták, amelyek szinte teljesen megszüntetik a szénhidrátokat Boom, és nagyon sok követőjük van, mert valóban teljesítik céljukat. A követõket nagyon gyorsan lefogyják.
Logikája elsöprő. A szénhidrátok emelik a vércukorszintet és serkentik az inzulintermelést, ami a cukrot zsírrá változtatja. Tehát a szénhidrátbevitel csökkentésével az inzulin csökken, így lefogyunk.
De ... Biztonságosak ezek a diéták?
Hogy megválaszoljam ezt a kérdést, és tudjam, hogy jobb-e csökkenteni a szénhidrátokat vagy csökkenteni a zsírokat, nem tudok jobb példát találni, mint a a Tulleken ikrek által végzett kísérlet.
Mit fog találni?
A Tulleken ikrek kísérlet
Feliratkozás a csatornámra:
Két ikertestvér úgy döntött, hogy "teszteli a saját húsát" az étrendeknek, amelyek korlátozzák az ilyen típusú tápanyagokat.
Így az egyik testvér szénhidrátmentes étrendet kezdett, a másik pedig gyakorlatilag zsírmentes étrendet kezdett. Ezen túlmenően, hogy az eredmények jól mérhetők legyenek, a testvérek ugyanannyi testmozgást végeztek.
A kísérlet eredményei
Sándor volt a testvér, aki diétát kezdett szinte teljesen korlátozott szénhidrát. Étrendje húson, halon, tojáson és sajton alapult, és a gyümölcsöket és zöldségeket kizárta étrendjéből.