Joe Manganiello titkai a testének 43 borítással való megmutatásához
Sofía Vergara férje a hét hat napján edz az edzőteremben, és egy könyvet tett közzé a CrossFit szakértőjénél az erősségeiről és gyengeségeiről.
A genetika Joe Manganiello a csapatait Amerikai futball, röplabda és kosárlabda intézetéből. Egy fiatalember számára, aki most 1,96-ot mér, a magasság előnyei alapvetőek voltak. Ehelyett a többi fizikai szempont hátrányt jelentett. Rájött arra a napra, hogy a futballcsapatban mindenkinek felhúzást kell végeznie. "A kapitány volt, és azt mondtam:" Ok, meg tudom csinálni. " Utolsó voltam a csapatomból, és kínos volt. Tehát bennem valami erősebbé vált "- magyarázza a színész erről az időről. Ebből a tapasztalatból egy olyan edzőteremnek szentelt élet származott, amely most lezárja az edzéseket Ron Mathews, ötszörös résztvevője a Crossfit.
A kolumbiai színésznő jelenlegi férje Sofia Vergara annyira az erőnlétre összpontosít, hogy volt partnere felhívta a figyelmet megszállottságára. Az apja és az anyja oldalán osztrák származású színész azonban nem hagyta abba az edzést, 2013-ban kiadott egy könyvet tanácsával (Evolution), és elindított egy alkalmazást Mathews-szal.
A testének megmutatása 43 évesen progresszív fizikai és szellemi munka volt. "Mindig sportos srác voltam, de a"Igazi vérvagyVarázslatos Mike"Ez annak a szerepnek köszönhető, amelyet játszok" - árulta el. Mindenkinek a trükkje a 80/20 szabály, ami abban áll, hogy azoknak az eseteknek a 20% -a, amikor nincs kedve edzőterembe járni, dönthet úgy, hogy nem megy, de 80% -ban kényszeríteni kell az akaratát. Paradox módon ezt a szabályt a felesége, Sofía Vergara alkalmazza, aki felismeri, hogy minden alkalommal, amikor edzésre kell mennie, két órától azután két órával később rossz hangulatba hozza. "Ez nem könnyű, minden kifogást ki kell küszöbölni" - ismeri el a színész Pittsburgh.
"Profiként edzek, nem olyan színészként, aki jól akar kinézni"
Az ajánlásaiból ítélve Joe Manganiello klasszikus az edzőteremben. "Profiként edzek, nem olyan színészként, aki jól akar kinézni" - figyelmeztet, aki nem kapta meg a szerepet Peter parker de ez másodlagos volt Pókember mint zaklató a középiskolában. Hat hetes tervei az intenzitás, a következetesség és a sok súlyemelés csoportjaira összpontosítanak. Dolgozzon ki kardiót (koplalás), és folytassa a magas fehérjetartalmú étrendet. Azok számára, akik követni akarják módszerét, osszák a hetet két napos rutinra a mellkasra és a hátra, kettőre a lábakra és a tricepszre, és egy harmadik fázisra a test többi részével. A színész ezt biztosítja két nem tárgyalható pont van: minden héten menjen el az edzőterembe, és hetente minimum kétszer dolgozza meg a lábát.