Jóga a derék elfogyasztása érdekében A zsírfogyasztás - Tárcsázási lánc
Van-e olyan formula, amely segít megszüntetni a stresszt, és mellesleg, hozzájáruljon a fogyáshoz? A válasz igen. A csodamegoldást jógának hívják. Ezekkel a koncentrációs technikákkal nem lesz szüksége olyan mobilalkalmazásokra, amelyek finomabbá teszik Önt. Darázs derék viselése már nem elérhetetlen álom. Tudja meg, miért.
Ezekkel a pózokkal búcsúzzon a hasi zsírtól
Ha fejből megtanulta ezeket a bizarr szexuális helyzeteket, akkor nem lesz nehéz megjegyeznie az általunk javasoltakat. Lehet, hogy annyira nem kedveled őket, de érezni fogod másfajta öröm, amikor ellenőrzik, hogy működnek-e. Nem kötelező Garbiñe Muguruza ellenállása vagy Lidia Valentín ereje. Ezek a gyakorlatok nem kizárólag azoknak a magas szintű sportolóknak szólnak, akiknek a nyaka lógja a legkívánatosabb érmeket.
A lapos has felé haladva kövesse ezt az öt gyakorlatot:
1. A hajó
Ülj le az ágyban vagy a kanapén. Tartsa egyenesen a hátát, és emelje fel a lábát. Ebben a kilencven fokos szögben körülbelül öt percig kell tartózkodnia. Fáj, igen, és eleinte borzalmakba fog kerülni. A várakozás hosszabb lesz, mint egy nap kenyér nélkül, de az erőfeszítés megéri. Megígérjük. Lépésről lépésre.
2. A kobra
Hátradől hasán kinyújtott lábakkal és felemeli a csomagtartót, a kezeket támasztva a földön. Maradjon ebben a helyzetben másfél percig. A gyakorlat abból áll, hogy ezt a műveletet folyamatosan ismételjük, nyugodtan lélegezzünk, amikor elindulunk. Ja és a lábujjainak hozzá kell érniük a földhöz.
3. A szél
Lefeküdni arccal felfelé, a test teljesen kinyújtva. Lassan hajlítsa meg a lábait a mellkas szintjéig. Segíthet a kezén, hogy a térde ne nézzen Cuencára. Lélegezzen, és ne változtassa meg a helyzetét 90 másodpercig. Térjen vissza az elejére, pihenjen kb. 15 másodpercig, és ismételje meg ötször.