JÓGA a HOME DYNAMIC YOGA-ban és a STATIC YOGA

Egyszerű jóga és mindenkinek

oldalakat

DYNAMIC YOGA ÉS STATIC YOGA

Ma, bár több száz stílusa van a jógának, alapvetően két fő vonal különböztethető meg: amelyben a dinamikus, és amelyben a statikus.

Dinamikus jóga, A legutóbbi találmány szerint sok hívet szerez szerte a világon, és módszertana és környezete miatt ez vonzza leginkább a nyugatiakat. Zsúfolt edzőtermek, jógás nadrágos lányok, izmos és izzadt férfiak, erőteljes fizikai munka és ászana után az ászana folyékony és dinamikus ritmusú légzéssel láncolva.

static

Statikus jóga éppen ellenkezőleg, ami a hagyományos, néhány követőhöz vagy iskolához kerül, anélkül, hogy annyi húzás lenne, mint a sokféle. Könnyű és laza ruházat, nyugodt légkör, talán a nap üdvözlése, mint az egyetlen dinamikus gyakorlat és az osztály többi tagja, néhány statikus ászana, amelyben 3-5 percig tartózkodik, minden figyelmével befelé fordítva.

Annak érdekében, hogy jobban megértse, rögzíthet 15, 30 vagy 60 perces dinamikus jóga videókat, és közzéteheti azokat a YouTube-on, vagy DVD-t készíthet; Ha vonzó lányok jelennek meg nagyvonalú kanyarjukon, akkor sokkal több látogatásotok lesz. Az emberek képesek lesznek követni titeket otthonaikból, az egyik szem csukva a testtartásban, a másik pedig nyitva a képernyőn, többé-kevésbé követve az utasításokat az oktató hangján keresztül. Ha statikus jógáról készülne videó, az a látogatások kudarcát jelentené, mert láthatóan nagyon unalmas lenne, kevés ászanával és percpercekkel csendben és teljes koncentrációban.

Most mi a legjobb? Úgy gondolom, hogy ha követte ezt a blogot, és ismer engem egy kicsit, akkor tudja, mit fogok mondani: a középső pont. Kombinálja mindkettőt egy osztályban, mert mindkét módszer nagy előnyökkel jár. A dinamikus szakasz az erőn, az állóképességen, a sebességen és az ízületek mozgékonyságán dolgozik. A statikus szakasz a mély rugalmasságon dolgozik, fiziológiai változásokat eredményez a belső szervek szintjén (a nyomás és az idő miatt), valamint elősegíti a koncentrációt és a teljes figyelmet. De ez nem történik meg úgy, hogy 30 másodpercet marad egy helyzetben, hanem a 2-3 perc múlva. Valójában ezt mondják az ászana elsajátítása akkor érhető el, amikor meditatív állapot érhető el benne.