Jóga az utazáshoz és a toxinok eltávolításához

Ászanák, amelyek segítenek elveszíteni a hasi gyulladást és elősegítik az emésztést.

Ha meg akarja tisztítani önmagát belülről, hogy érezze az előnyeit a bőrében és az energiájában, akkor tisztító kúrára van szüksége. Megteheti gyümölcsleveken, zöld vagy méregtelenítő turmixokon keresztül, amelyek segítenek megtisztítani önmagunkat, és bizonyos módon jóga gyakorlatok. Megmutatjuk, milyen testhelyzeteket tehet egy kiránduláson távolítsa el a méreganyagokat és mellesleg állítsa le a hasi duzzanat ami a kiruccanásokon vagy a vakációkon jár.

utazáshoz

Tudta, hogy a méreganyagok testben való felhalmozódása növeli a stresszt és befolyásolja a hangulatunkat? Emellett puffadást, sőt bélproblémákat is okozhat. A jóga számos előnye között magában foglalja a jógi Lucía Liencres-t, amelyről sokszor elmondta nekünk, hogy javítsa lelkiállapotunkat. Ehhez azt is hozzátesszük, hogy bizonyos ászanákkal eltávolíthatjuk a méreganyagokat és elősegíthetjük emésztőrendszerünket, tökéletes csomagunk van.

De milyen előnyei vannak a csavarásnak?

Macarena Cutillas, a kaliforniai forró jóga és a Flow Vinyasa jóga igazgatója és a forró jóga tanára Madridban elmondta, hogy "a csavarásoknak vagy csavarásoknak érszorító hatása van a szervekre, megszorítva őket. Az alábbiakban felsorolva tanácsos eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből, mindig kíséri őket a víz bevitelével, ami kulcsfontosságú a bél egészséges és boldog állapotában. ".

A toxinok eltávolítását elősegítő ászanák

Végezze el őket a legjobb eredmény elérése érdekében 2 órával étkezés után

1. A szelek vagy Pavanamuktasana megszüntetésének testtartása.

Kezdje a hátán fekve, háttal a padlón. Mélyen lélegezzen be, és az egyik térdét emelje fel a mellkasáig. Tekerje a karját a térd köré, és hozza össze az ujjait. Lélegezz ki, emeld fel a fejed, és vidd az állad a mellkasodhoz. Tartsa a hát alsó részét a padló felé. És próbáld megérinteni a homlokát a térddel, semmi sem történik, ha nem sikerül, de megvalósítod a szándékot, a nyújtás a testeden fog haladni, lábtól hátulig.